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康乔

吃各种水果的禁忌


苹果禁忌
(1)不宜食用过多；(2)不宜与萝卜同食。

梨禁忌
不宜食后饮开水，易致腹泻。

桃禁忌
不应食用两仁的桃子。

橘子禁忌
(1)不宜和牛奶同时食用；(2)不宜与萝卜同时食用；(3)不宜与黄瓜同
时食用。

橙子禁忌
(1)禁忌食用未成熟之品；(2)久病者禁食。

柠檬禁忌
(1)不宜与牛奶同时食用；(2)不宜与胡萝卜、黄瓜同时食用。

葡萄禁忌
不宜与萝卜同时食用。

西瓜禁忌
不宜切开冰冻久放后食用。

甜瓜禁忌
不应边剥皮边食用。

杏禁忌
(1)不宜与黄瓜、胡萝卜同时食用；(2)不宜与牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰
富的食物同时食用。

李子禁忌
(1)不宜与鸡蛋同食；(2)不宜与蜂蜜同食。

柿子禁忌
(1)空腹不应食用；(2)不宜和红薯同时食用：(3)饮酒时不宜食柿子。

菠萝禁忌
(1)未作加工处理者不宜食用；(2)不宜与蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋同时
食用；(3)不宜与萝卜一起食用。

荔枝禁忌
不宜与胡萝卜及黄瓜同时食用。

山楂禁忌
(1)空腹不宜多食；(2)不宜与黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜同食；(3)不
宜与海味同食。

杨梅禁忌
(1)不宜和牛奶同时食用；(2)不宜和萝卜同时食用；(3)不宜和黄瓜一
起食用；(4)不宜和大葱同时食用。

猕猴桃禁忌
不宜与番茄、黄瓜等食物一起食用。

荸荠禁忌
(1)不宜空腹多食；(2)不宜食用生荸荠。

花生禁忌
(1)不宜多食存放过久的花生；(2)不宜多食油炸的花生；(3)不宜食用
长芽的花生；(4)不宜与黄瓜同食，易导致腹泻。

枣禁忌
(1)腐烂变质的枣忌食用；(2)不应和黄瓜或萝卜一起食用。

莲子禁忌
不宜生食，莲子性涩滞，可影响脾胃的功能。

[ 本帖最后由 康乔 于 2007-10-24 17:15 编辑 ]

康乔

餐具消毒法
餐具消毒是切断传染病传播途径的重要措施，也是保障人民群众健康的重要环节。

    不同消毒方法的餐具消毒效果不同。有蒸汽消毒、煮沸消毒、化学药物浸泡、电子消毒柜及洗碗机等。

    据文献报道：消毒合格率分别为73.5%、70%、48.1%、61.6%、88%，没有任何消毒措施的餐具消毒合格率仅为26.7%。由此可见，蒸汽、煮沸消毒餐具合格率最高，其次为电子消毒柜，药物浸泡最低。保洁设施对消毒效果也有一定的影响。有专门存放已消毒餐具柜的要比无专门存放已消毒餐具柜的保洁措施要好得多。因此，提醒广大就餐者，在就餐单位选择上多注意餐具消毒

[ 本帖最后由 康乔 于 2007-10-24 17:15 编辑 ]

康乔

感冒发烧时食物的宜与忌

感冒发烧时多喝水,吃点清淡的如稀饭,不要吃油腻,大鱼大肉的食品.多睡眠~盖被子睡出身汗就好了.

感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。对于没有伴随发烧的病毒性感冒，患者应该尽量多休息，多喝开水，保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可。即便感冒同时伴随有发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求，一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果，没有必要在食物的量上做过多计较。

许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。患病发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾。无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主，特别应注意以下六忌有：

一忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

二忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

三忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

四忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。

五忌多食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。

六忌强迫进食：有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。

[ 本帖最后由 康乔 于 2007-10-24 17:15 编辑 ]

康乔

家庭急救

1、异物入眼

　　任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。

　　急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。

　　绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。

　　亮警报：如果是腐蚀性液体溅入眼中，必须马上去医院进行诊治；倘若经过自我处理后眼部仍旧不适，出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况，也需要请医生借助专业仪器来治疗，切不可鲁莽行事。

2、扭伤

　　当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。

　　急救办法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。

　　绝对禁止：不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。

　　亮警报：如果经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。

    3、流鼻血

　　鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的，鼻部的血管都很脆弱，因此流鼻血也是比较常见的小意外。

　　急救办法：身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约5-15分钟。

    如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。

　　绝对禁止：用力将头向后仰起的姿势会使鼻血流进口中，慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里，这样做既不安全也不卫生。

　　亮警报：如果鼻血持续流上20分钟仍旧止不住的话，患者应该马上去医院求助于医生。如果流鼻血的次数过于频繁且毫无原因，或是伴随着头疼、耳鸣、视力下降以及眩晕等其他症状，那么也务必去医院诊治，因为这有可能是大脑受到了震荡或是重创。

4、烫伤

　　烫伤分为三级：一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感；二级烫伤发生后会看到明显的水泡；三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。

　　急救办法：一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。

　　绝对禁止：不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不要随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏糊糊的物质很容易沾染脏东西。

　　亮警报：三级烫伤、触电灼伤以及被化学品烧伤务必到医院就医。另外，如果病人出现咳嗽、眼睛流泪或者呼吸困难，则需要专业医生的帮助。二级烫伤如果面积大于手掌的话，患者也应去医院看看，专业的处理方式可以避免留下疤痕。

　　5、窒息

　　真正的窒息在现实生活中很少发生，喝水呛到或是被食物噎到一般都不算是窒息。窒息发生时，患者不会有强烈的咳嗽，不能说话或是呼吸，脸会短时间内变成红色或青紫色。

　　急救办法：首先要迅速叫救护车。在等待救护车的同时，需要采取以下措施：让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳头抵住患者的腹背部，用另一只手握住那个拳头，上下用力推进推出五次，帮助患者呼吸。患者也可以采取这样的自救措施：将自己的腹部抵在一个硬质的物体上，比如厨房台面，然后用力挤压腹部，让卡在喉咙里的东西弹出来。

　　绝对禁止：不要给正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。

　　亮警报：只要窒息发生，都需要迅速叫救护车抢救患者。

6、中毒

　　发生在家庭中的中毒一般是由于误食清洁、洗涤用品，一氧化碳吸入或是杀虫剂摄入。

　　急救办法：如果患者已经神志不清或是呼吸困难，应迅速呼叫救护车，并准备好回答如下问题：摄入或吸入什么物质，量是多少，患者体重、年龄以及中毒时间。

　　绝对禁止：直到症状出现才叫救护车往往会延误治疗时间。在等待救助过程中，不要给患者吃喝任何东西，也不要企图帮助患者催吐，因为有些有毒物质在被吐出来的过程中可能会伤害到患者的其他器官。

　　亮警报：只要中毒发生，都需要迅速叫救护车抢救患者。

　　7、头部“遇袭”

　　头骨本身非常坚硬，所以一般的外力很少会造成头骨损伤。倘若外力过于猛烈，则颈部、背部、头部的脆弱血管就成为了“牺牲品”。

　　急救办法：如果你的头上起了个包，那么用冰袋敷患处可以减轻水肿。如果被砸伤后头部开始流血，处置方式和被割伤的方式一样，即用干净毛巾按压伤口止血，然后去医院缝合伤口，并检查是否有内伤。如果被砸伤者昏厥，那么需要叫救护车速送医院，一刻也不能耽搁。

　　绝对禁止：不要让伤者一个人入睡。在被砸伤的24小时之内，一定要有人陪伴伤者，如果伤者入睡，那么每三个小时就要叫醒伤者一次，并让伤者回答几个简单问题，以确保伤者没有昏迷，没有颅内伤，比如脑震荡。

　　亮警报：当伤者出现惊厥、头晕、呕吐、恶心或行为有明显异常时，需要马上入院就医。

[ 本帖最后由 康乔 于 2007-10-24 17:16 编辑 ]

康乔

火灾的逃生方法

有人统计，我国1971-1980年间，平均每年死于火灾4000余人，平均每天11人。火灾造成人类死亡的原因产生是火焰烟雾中毒所致的窒息。因为大火烟雾中含有大量的一氧化碳及塑料化纤燃烧产生的氯、苯等有害气体，火焰又可造成呼吸道灼道灼伤及喉头水肿，这些因素足可使浓烟中的罹难者3-5分钟内中毒窒息身亡；另外，还有直接被大火吞没烧死或跳楼坠亡。

    火灾脱险逃生应紧急采取的措施有：

    1、沉着冷静：根据火势实情选择最佳的自救方案，千成不要慌乱。凡火灾幸存者大多方寸，不大呼大叫，而是根据火势、房型冷静而又迅速地选择最佳自救方案，争取到了最好的结果。

    2、防烟堵火：这是非常关键的，当火势尚未蔓延到房间内时，紧闭门窗、堵塞孔隙，防止烟火窜入。若发现门、墙发热，说明大火逼近，这时千万不要开窗、开门，可以用浸湿的棉被等堵封，并不断浇水，同时用折成8层的湿毛巾捂住嘴、鼻，一时找不到湿毛巾可以用其他棉织物替代，其除烟率达60%～100%，可滤去10%～40%一氧化碳。另外，应低首俯身，贴近地面，设法离开火场，以避开处于空气上方的毒烟。

    3、设法脱离险境：底层的居民自然应夺门而出。楼上的住户若楼道火势不大或没有坍塌危险时，可裹上浸湿了的毯子、非塑制的雨衣等，快速冲下楼梯。若楼道被大火封住而无法通过，可顺墙排水管下滑或利用绳子缘阳台逐层跳下。

    4、尽快显示求救信号：发生火灾，呼叫往往不易被发现，可以用竹竿撑起鲜明衣物，不断摇晃，红色最好，黄色、白色也可以，或打手电或不断向窗外掷不易伤人的衣服等软物品，或敲击面盆、锅、碗等。

    5、切不可因贪恋钱财而贻误脱险时机。

康乔

上个周日刚好去培训了一天义务消防知识，可惜没有学到太多的东西。

千千静听

好多呀,看晕了记不住的.

康乔

原帖由 千千静听 于 2007-10-24 17:22 发表
好多呀,看晕了记不住的.

慢慢学，有用的。
乖哦，别老要别人照顾自己

康乔

十四招家庭应急小常识

一、打嗝。在吸进凉气或由于其他因素，可能会引起打嗝（打呃）不止。




　　(1)尽量屏气，有时可止住打嗝。

　　(2)让打嗝者饮少量水，尤其要在打嗝的同时咽下。

　　(3)婴儿打嗝时，可将婴儿抱起，用指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻搔痒，一般至婴儿发出笑声，打嗝即可停止。

　　(4)如打嗝难以止往，倘无特殊不适，也可听其自然，一般过会儿就会停止。如果长时间连续打嗝，要请医生诊治。中老年人或生病者突然打嗝连续不断，可能提示有疾患或病情恶化，需引起注意。


二、甲鱼咬手指。手指如被甲鱼（鳖）咬住，应保持镇静，切忌惊慌。更不能甩手或硬拽，这样甲鱼反而越咬越紧，甚至头缩进壳内。



　　(1)将甲鱼轻轻浸入水中，甲鱼即自动松嘴。或用头发丝或细草插入甲鱼头部两侧的小孔（这处部位是其耳部，非常敏感），也能立即奏效。

　　(2)解脱甲鱼后，被咬伤处可用75酒精或红药水擦洗。

　　(3)如手指被咬破，应速去医院进一步处理。     

    三、脚踩铁钉。足部被铁钉刺进后，首先须立即把钉子完全拔除，然后进行下述应急处理。



　　(1)拔除钉子后，应挤出一些血液，因为钉子常扎得很深，容易感染。

　　(2)去除伤口上的污泥、铁锈等物，用纱布简单包扎后，速去医院进一步诊治。

　　(3)踩到细铁钉或铁针，如铁钉或铁针是断钉、断针，切勿丢弃，可将相同的钉针一起带到医院，供医生判断伤口深度作参考。

　　(4)扎进钉子，尤其是锈钉子、带泥土的钉子，最易患破伤风，须速去医院注射破伤风毒素。

四、脚跟磨破。长距离行走或所穿鞋不合脚、鞋底不平整等，极易引起脚跟磨破。



　　(1)如脚跟发红，可在袜子外面擦上一层肥皂，并在鞋子与脚跟接触的在方贴上一块胶布条，使脚跟避免进一步磨擦破溃。

　　(2)脚跟磨破且出现水疱时，水疱不要弄破，可用消毒纱布包扎后让其自行吸收；大水疱可用碘酒擦一次，消毒酒精擦二次，再用经过火烧消毒过的针尖刺破，用消毒纱布包好，注意清洁，防止感染。

　　(3)脚跟磨破时，应换穿舒适的鞋子，并尽量少走路。

    五、流鼻血。流鼻血的原因很多，如外伤、挖鼻孔、气候异常、鼻炎、鼻病、高血压、妇女经期代谢性出血、各种原因的血小板减少、发热等。 鼻血流不止時需迅速採取措施止血。鼻血流不止时需迅速采取措施止血。



　　(1)将流血一侧的鼻翼推向鼻梁，并保持5～10分钟，使其中的血液凝固，即可止血。如两侧均出血，则捏住两侧鼻翼。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要急于将它弄出，尽量避免用力打喷嚏和用力揉，防止再出血。

　　(2)左（右）鼻孔流血，举起右（左）手臂，数分钟后即可止血。

　　(3)患者左（右）鼻孔流血时，另一人用中指勾住患者的右（左）手中指根并用力弯曲，一般几十秒钟即可止血；或用布条扎住患者中指根，左（右）鼻孔流血扎右（左）手中指，鼻血止住后，解开布条。

　　(4)取大蒜适量，去皮捣成蒜泥，敷在脚心上，用纱布包扎好，可较快止血。

　　(5)让患者坐在椅子上，将双脚浸泡在热水中，可止鼻血。

    (6)如经常流鼻血，需去医院进一步诊治。

六、门窗夹指。门窗、抽屉等夹手指看起来不是大病，但严重的指头被夹断、指甲脱落、关节内出血，如果不能及时妥善处理，会使伤情加重，后果恶化。



　　(1)如果夹伤较轻，只有轻微出血，可先行伤口周围消毒，再用消毒纱布包扎。

　　(2)夹伤较重，疼痛难忍，应于消炎包扎伤口后，再用厚纸板从指头下方支撑，缠上绷带加以固定，然后用三角巾将手臂吊起来持在脖子颈上。

　　(3)避免伤指浸水和过热。

　　(4)如青紫瘀血，压痛明显，不能活动，有可能指头骨折，应速去医院诊治。

    七、皮肤晒伤。炎夏在户外活动，极易引起皮肤晒伤。 出現此種情況，需及時正確處置。出现此种情况，需及时正确处置。



　　(1)如皮肤晒得很红，但并未起泡，可用冷湿毛巾、纱布等敷于患处，或将患处浸泡于冷水中，以减轻疼痛。

　　(2)不可抹黄油或人造黄油之类的东西，以免刺激皮肤。

　　(3)如果皮肤起泡或大面积曝晒起泡，应速去医院治疗，切不可再曝露曝晒过的皮肤。

　　(4)在烈日下运动、工作时，要戴上宽沿的帽子，不要把皮肤曝晒在阳光下，必要时可涂敷防晒霜。

八、手指割破。手指被刀、玻璃、铁器等划伤割破，是日常生活中容易发生的事，如果不予重视或处理不当，可能会使伤口恶化，轻者发炎、疼痛，重者引发严重疾患。



　　(1)如伤口不大不深，出血不多，伤口干净，可用酒精消毒伤口周围，不要将消毒液弄进伤口内，待干后用消毒纱布复盖包扎，或用创可贴粘贴。

　　(2)不干净的伤口，要先用碘酒沿周围皮肤消毒一次，再用酒精消毒二次，然后用加少量食盐的冷开水冲洗伤口，冲洗时用药棉轻轻擦拭伤口，去除泥土和其他异物，最后再对伤口周围的皮肤消毒一次，以纱布复盖包扎。

　　(3)如果伤口切缘整齐并且干净，长度在2厘米之内，深度不超过1厘米，或虽不干净，但经过消毒处理后，在受伤后8小时内，可用创可贴或止血消炎贴粘合，使伤口合拢，促使其愈合。

　　(4)如无创可贴，也可用胶布复盖伤口。但伤口切忌直接接触胶布。可在伤口上涂以消炎药等敷料，或衬以小块消毒纱布。

　　(5)为了防止感染，可以服些消炎药，如麦迪霉素每次0.2g，每日4次；或复方新诺明2片，每日2次。

　　(6)若伤口较深，接触泥土或脏物，还须速去医院注射破伤风抗毒素。

九、手足生茧、鸡眼、水泡。手足因干体力活或走远路等原因而致生茧、起水泡，以及足部生鸡眼，须根据不同情况采取不同的处理办法。


　　(1)在起水泡或水泡破开处放置消毒棉花、纱布等，以免受到刺激。

　　(2)不要撕掉水泡处死皮或硬茧，以免感染。

　　(3)在鸡眼处外敷鸡眼膏，每隔2～4日敷一次，直至鸡眼处皮肤变白脱落，然后用创可贴外敷1～2日即可。

　　(4)如手足水泡处疼痛剧烈，须去医院诊治。

    十、贴胶布起水泡。有人粘贴胶布后，局部皮肤会出现红疹、水疱，并伴有瘙痒，有的甚至在揭下胶布时会撕掉一层表皮，灼痛难忍。如处理不当，则渗液不断，合并感染。



　　(1)用消毒的或火焰烧过的注射针头或缝衣针挑破水疱，使其渗液流尽，然后涂擦龙胆紫药水收敛消炎。

　　(2)腰背部的破损面容易受压和磨擦，内层还需复盖一层凡士林纱布。

　　(3)可口服消炎药，如复方新诺明2片，每日2次；或抗过敏药息斯敏1片，每日1次。

　　(4)要避免用存放过久的胶布，揭胶布时切忌粗暴，尽可能防止人为的损伤。

九、手足生茧、鸡眼、水泡。手足因干体力活或走远路等原因而致生茧、起水泡，以及足部生鸡眼，须根据不同情况采取不同的处理办法。



　　(1)在起水泡或水泡破开处放置消毒棉花、纱布等，以免受到刺激。

　　(2)不要撕掉水泡处死皮或硬茧，以免感染。

　　(3)在鸡眼处外敷鸡眼膏，每隔2～4日敷一次，直至鸡眼处皮肤变白脱落，然后用创可贴外敷1～2日即可。

　　(4)如手足水泡处疼痛剧烈，须去医院诊治。

    十、贴胶布起水泡。有人粘贴胶布后，局部皮肤会出现红疹、水疱，并伴有瘙痒，有的甚至在揭下胶布时会撕掉一层表皮，灼痛难忍。如处理不当，则渗液不断，合并感染。



　　(1)用消毒的或火焰烧过的注射针头或缝衣针挑破水疱，使其渗液流尽，然后涂擦龙胆紫药水收敛消炎。

　　(2)腰背部的破损面容易受压和磨擦，内层还需复盖一层凡士林纱布。

　　(3)可口服消炎药，如复方新诺明2片，每日2次；或抗过敏药息斯敏1片，每日1次。

　　(4)要避免用存放过久的胶布，揭胶布时切忌粗暴，尽可能防止人为的损伤。


十一、误吞异物。误吞异物后，应根据异物的形状大小特性，相应作出处理措施。



　　(1)误吞了钱币、珠子、纽扣、小石子、假牙等小而圆并且光滑的物体，一般均能通过肠道排出。可多吃些韭菜、芹菜之类的高纤维蔬菜，促进其排出。

　　(2)如吞咽了尖锐和直棱的物体，例如小发卡、骨头、开式别针等，则很危险，但决不可惊慌失措，而应速去医院，由医生用特殊器械取出异物。

　　(3)如误吞异物后出现腹痛、呕吐暗红色血或黑便，应及时行X线检查，并作相应处理。

    十二、小腿肚抽筋。在游泳、夜间受凉、剧烈运动或过度疲劳情况下，小腿后侧的腓肠肌会突然疼痛、痉挛、僵硬，也就是人们日常所谓的小腿抽筋。 出现这种情况，需正确、迅速处理，以免引起严重后果。



　　(1)在小腿肚抽筋时，紧紧抓住抽筋一侧的脚大拇趾，使劲向上扳折，同时用力伸直膝关节，即可缓解。

　　(2)在运动中，尤其是游泳时，一旦发生小腿肚抽筋，万不可惊慌失措，否则会因处理不当抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。 此时应立即收起抽筋的腿，另一只腿和两只手臂划水，游上岸休息。 如会浮水，可平浮于水上，弯曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。也可吸气沉入水中，用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾，使劲往上扳折，同时用力伸直膝关节，在憋不住气时，浮出水面呼吸；然后再沉入水中，重复上述动作；反复几次后，抽筋可缓解，然后急速游上岸休息；在游向岸边时，切忌抽筋一侧的腿用力过度，以免再次抽筋。在其他运动中发生小腿肚抽筋，应立即原地休息。

　　(3)抽筋停止后，仍有可能再度抽筋，千万不要剧烈活动和游泳，应注意休息。

　　(4)可按摩抽筋的小腿，渴些牛奶、橙汁等饮料。

十三、眼圈打青。眼圈打青，多由外伤引起，由于眼周血管丰富，眼周被打击后，很容易引起皮下血管破裂，而致红肿瘀血青紫。



　　(1)眼圈碰伤或打伤后，在24小时内，应用冰袋冷敷，或用毛巾浸透冰水外敷，以减轻伤痛和肿胀。

　　(2)24小时后，改用热敷，用毛巾浸湿热水外敷，促使眼圈瘀血尽快吸收。

　　(3)口服三七片、云南白药等，以活血化瘀止痛。

　　(4)如果疼痛不止或视力减退，患者应速去医院诊治。

    十四、咬断体温表。咬断体温表的一般为孩子。在出现此种情况时，可作如下处理。



　　(1)让孩子用清水漱口，防止碎玻璃刺破口腔或被吞咽下。

　　(2)体温表内的水银为金属汞，它不会与鲜奶或蛋清的蛋白质结合，在肠道内也不会被吸收，所以是安全的，不必饮牛奶或蛋清。

康乔

“狂犬病”防治小知识

狂犬病又称恐水症，是由狂犬病毒感染人引起的人狂犬病，表现为急性、进行性、几乎不可逆转的脑脊髓炎，临床出现为特有的恐水、怕风、兴奋、咽肌痉挛、流涎、进行性瘫痪，最后因呼吸、循环衰竭而死亡。

狂犬病是迄今为止人类病死率最高的急性传染病，一旦发病，病死率高达100%。

    全球有87个国家和地区有狂犬病发生，但主要分布在亚洲、非洲和拉丁美洲等发展中国家，其中98％在亚洲，中国的发病人数仅次于印度，居世界第二位。自1997年起，我国部分省份狂犬病发病率呈逐年上升趋势，特别是近3年来，部分地区疫情上升十分明显，发病和死亡人数不断增多。

    野生动物是狂犬病病毒的主要宿主。

    患狂犬病的犬是人感染狂犬病的主要传染源，其次是猫，野生动物中的狼、狐狸等也能传播本病。外貌健康而携带病毒的犬等动物也可起传染源的作用、感染人类。患者唾液中含有少量病毒，但直接感染他人者甚少。

    人狂犬病基本上是因为被唾液中含病毒的狂犬病动物咬伤而感染。

    病毒不能穿过非破损皮肤，如果皮肤受到抓伤或擦伤，被狂犬病动物舔一下都是很危险的。唾液中含病毒的犬等动物用舌舔人的黏膜、口腔、肛门和外生殖器黏膜和皮肤也可造成感染。实验动物可经食入含病毒的食物受染，也可经肛门受染。狂犬病毒也可经气溶胶而传播，因此，医护人员、密切接触者、实验室工作人员在接触狂犬病患者或进行狂犬病毒有关实验时，均应进行呼吸道隔离。

    不同性别、年龄、职业人群对狂犬病普遍易感。

    由于接触动物的机会不同，在男性青壮年农民中发病较多。从近年来我国狂犬病的发病病例看：男性约占65%—70%；不同年龄组发病数不同，0岁—7岁的儿童约占17%，8岁—19岁的青少年约占23%，20岁—60岁年龄组约占50%。由此不难看出，狂犬病对儿童与青少年的危害很大。某些职业如兽医、野外工作者、实验室工作人员以及居住在热带地区的人们有较多危险感染狂犬病。

    人被带毒的犬或其他动物咬伤后，视咬伤的部位及伤口的深浅、大小而潜伏期有所不同。

    咬伤部位在颈部以上且伤口又重者，潜伏期可短至数日，咬伤四肢远端伤口轻者，潜伏期较长，可至几年、十几年。 人狂犬病临床类型主要有两种：一种是狂躁型，常出现兴奋症状，尤其是恐水，80%的狂犬病属于此型；另一种为麻痹型或称哑型狂犬病，无明显兴奋症状，一般不出现恐水，不足20%的患者为此型。

    狂犬病的预防主要包括控制传染源、切断传播途径和接种疫苗等几个步骤。

    控制传染源主要是家养犬免疫、消灭流浪犬以及对可疑病犬和猫的捕杀。对家养犬进行登记，给予预防接种。对狂犬、狂猫应立即击毙，以免伤人。咬过人的家犬、家猫等应设法捕获隔离10天。病死动物应焚烧或深埋，不可剥皮食肉。一旦被动物咬伤或抓伤，一定要尽快正确清洗伤口和应用狂犬病免疫制剂、防止发病。伤口必须用肥皂水或清洁剂全面冲洗，冲洗的目的是破坏伤口处的病毒，防止其增殖和穿入周围神经。冲洗后必须用酒精棉、碘酊或0.1%季胺盐溶液（伤口无残留肥皂水时方可使用，因为这两种物质相互中和）消毒。条件理想时，伤口应暴露24小时到48小时，防止病毒穿入神经纤维。如果有免疫血清，可注入伤口底部及周围。伤口缝合或包扎应尽量避免，如果必须缝合最好在疫苗接种同时给予特异性抗血清。>>>>医生提醒：秋天当防狂犬病