鹏程驾校教你夏季如何预防疲劳驾驶

和平鹏程驾校

夏日炎炎，瞌睡虫很容易盯上司机。在日常行车中，疲劳驾驶一般是指驾驶员连续驾车4小时没有停车休息超过20分钟，这种情况驾车上路，不能及时发现和准确处理路面的情况，甚至可能导致交通事故发生。如何预防疲劳驾驶，下面介绍一些方法和步骤：
1、        安排充分而规律的睡眠，20至30岁的人需要7小时以上的睡眠，30岁以上最好保证在8小时以上的睡眠。
2、        如果驾驶员已经感到困乏或疲倦，就不要再饮酒，因为酒精会使你感觉更加疲惫，并缺乏警觉。
3、        尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同，人的睡觉时间并不一致。因为身体是按照一定的节律和模式工作，如果打乱这一节律，将带来不良影响。
4、        驾车前要观察自己的状态，如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强，则千万不要勉强驾驶，因疲劳很可能在很短的时间内乘虚而入。
5、        如果感到疲劳，最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。尤其是在下午2时，很多驾驶员有午休的习惯，哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。
6、        改变驾车坏境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉，比如将窗户打开，强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。
7、        在车内常备一些令人兴奋的食品或药物也是应对疲劳的好方法。很多驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。

玉人归来

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