晨骑线路介绍，福和大道，东山路，环城路，和平大道，福和大道

东山三

县城没有绿道，只好自己找。大家有没有晨骑线路推荐，这条怎么样：

从福和大道开始，经东山路，过环城路，爬岭排路，到和平大道，再回福和大道。

福和大道 > 东山路 > 环城路 > 岭排路 > 和平大道 > 福和大道

线路路程约10KM，如平均12KM/小时的速度，约40-50分钟骑完。

书上说的晨骑好处：

一、晨骑9公里，人运动量与慢跑3公里相同，但可避免晨跑对膝盖与脚踝的伤害。
二、每日骑10公里，比每日举重1小时，更有持久力与耐力。
三、骑行15公里的平均时速时，脚部不会变粗，并可以清除皮下脂肪及增加曲线美。
四、晨骑不必求快，齿轮比越轻越有晨骑健康的效果。

天使在人间

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崖想劳二喜旅游

晨跑

徐2640

看来不适合我我都是求增肥的

寻找ing

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东山三

徐2640 发表于 2012-9-20 20:22
看来不适合我我都是求增肥的

徐哥，骑单车，也可以炼肌肉的。

南方王

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徐2640

东山三 发表于 2012-9-20 21:35
徐哥，骑单车，也可以炼肌肉的。

我要增肥，肌肉有了，求增肥妙方

农信人

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