到底怎么样减肥

june · 发表于 2010-5-2 17:03:43

夏天到了。衣服已经无法掩盖肉肉了。我知道，要减肥了。
但是到底怎么样减肥呢！谁有成功的经验。请教教我吧。

丑花 · 发表于 2010-5-2 17:26:57

能坐着就别躺着，能站着就别坐着。
吃半饱就行了，少量多餐。水要喝够。做做普拉提的拉升动作。坐姿站姿正确时刻收腹。

一天散步一小时以上。
还有今年别等到明年夏天才减肥。。冬天的保养更重要

和平人龙少 · 发表于 2010-5-2 18:07:39

本人的减肥计划正在实施！我的方法：以前一餐的饭量做一天吃，一天的青菜量就一餐吃。（多了青菜钱）注意青菜不要放油（在锅里烧开水放盐煮熟）！这样即能填饱肚子，又能减肥。加上跑步两小时左右，最好是慢跑。最近比较忙没跑步··晕哦··
我的方法你试试吧···

丑花 · 发表于 2010-5-2 18:12:50

回复 3# 和平人龙少

早餐午餐要吃一定量的肉，不然不够身体的消耗。晚上别吃肉。

丑花 · 发表于 2010-5-2 18:13:33

我好会说哦，就是一直都很肥。。。

没有自控能力的

和平人龙少 · 发表于 2010-5-2 18:35:21

回复 4# 丑花
我现在吃鱼肉比较多

和平人龙少 · 发表于 2010-5-2 18:38:44

回复 5# 丑花
我什么都不长，维独长肉。

丑花 · 发表于 2010-5-2 19:56:23

回复 7# 和平人龙少

多好，瘦子都羡慕死了

和平人龙少 · 发表于 2010-5-2 20:34:21

回复 8# 丑花
我从小到大都是一个庞然大物！杯具、杯具

丑花 · 发表于 2010-5-2 20:35:52

回复 9# 和平人龙少

继续努力吧，跑步是能减肥的，我试过，天天早上五点半起床跑，那时七点半上班。跑一个小时，休息半小时，后半小时冲凉吃早餐。还真瘦了不少的。都能穿职业装。
现在没这动力了。忽忽。。。一天天坐在这里，看着肥肉长起来。现在都只能站着上网了。不能坐了

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