[推荐]让自己也培养一颗乐观开朗积极的心态

穆慕 · 发表于 2007-2-4 17:53:11

在我们的现实生活中，很多事情都不是如我们如愿的。因此，对待某些事物时，我们需要的就一颗乐观开朗的心态。那么，现在就请您来学习学习“乐观”吧！如何让自己乐观快乐是愿望得以实现，紧张状态解除时所产生的情绪体验。引起快乐的最主要的条件是当一个人追求达到目的时的那种情境。快乐的程度取决于愿望满足的意外程度，这种情绪从微弱满意直到狂喜，分成一系列不同的程度。生物心理学家发现：当人情绪愉快时，体内会产生一种化学物质―“因道啡”。在一般情况下，人体内的“因道啡”浓度不高，但如果将其提取，以较大量注入脊髓及大脑中，会使人感到轻松，产生“笑感”。在快乐情绪作用下，人的精神状态是乐观的。　　自我训练方法　　①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。　　②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。　　③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。　　④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。　　⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。　　⑥多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。　　⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。　　⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。　　⑨制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。　　⑩假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义。

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穆慕 · 发表于 2007-2-4 17:56:50

如何培养积极心态       你必须培养积极心态，以使你的生命按照你的意思提供报酬，没有了积极心态就无法成就什么大事。   记住：          ①你的心态是你――而且只有你――惟一能完全掌握的东西，练习控制你的心态，并且利用积极心态来导引它。      ②切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中和积极心态背道而驰的所有不良因素。　　            ③找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它，借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标，如此一来，你便可将多付出一点点的原则，应用到实际行动之中。　　      ④确定你需要的资源之后，便订定得到这些资源的计划，然后所订的计划必须不要太过度，也不要太不足，别认为自己要求得太少，记住：贪婪是使野心家失败的最主要因素。　　       ⑤培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，你可以利用电话、明信片，或一些简单的善意动作达到此目的。例如给他人一本励志的书，就是为他带一些可使他的生命充满奇迹的东西。日行一善，可永远保持无忧无虑的心情。　　      ⑥使你自己了解打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱的心态，训练自己在每一次不如意中，都能发现和挫折等值的积极面。务必使自己养成精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥你的这项习惯，如果能使这种习惯变成一种嗜好那是最好不过的了。如果不能的话，至少你应该记住：懒散的心态，很快就会变成消极心态。　　       ⑦当你找不到解决问题的答案时，不妨帮助他人解决他的问题，并从中找寻你所需要的答案。在你帮助他人解决问题的同时，你也正在洞察解放自己问题的方法。每周阅读一次爱默生的“报酬随笔”，直到你能领悟其中的道理为止。这本著作可使你确信，能从积极心态获得好处。　　      ⑧彻底地“盘点”一次你的财产，你会发现你所拥有的最有价值的财产就是健全的思想，有了它你就可以自己决定自己的命运。和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络，并向他致上最诚挚的歉意，这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱掉内心的消极心态。　　      ⑨我们在这个世界上到底能占有多少空间，是和我们为他人利益所提供之服务的质与量，以及提供服务时所产生出的心态，成正比例的关系。改掉你的坏习惯，连续一个月每天禁绝一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。如果你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你怯步。　　       ⑩要知道自怜是独立精神的毁灭者，请相信你自己才是惟一可以随时依靠的人。把你一生当中所发生的所有事件，都看作是激励你上进而发生的事件，因为只要你能给时间圆润你烦恼的机会的话，即使是最悲伤的经验，也会为你带来最多的财产。放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。　　       ①①借着在每天祈祷中，加入感谢你已拥有的生活来调整你的思想，以使它为你带来你想要的东西和想处的环境。向每天的生活索取合理的回报，而不要光等着回报跑到你的手中，你会因为得到许多你所希望的东西而感到惊讶――虽然你可能一直都没有察觉到。以适合你生理和心理的方式生活，别浪费时间以免落在他人之后。　　      ①②除非有人愿意以足够证据，证明他的建议具有一定的可靠性，否则别接受任何人的建议，你将会因拒绝而避免被误导，或被当成傻瓜。务必了解人的力量并非全然来自物质而已。甘地领导他的人民争取自由所依靠的并非财富。使自己多多活动以保持自己的健康状态，生理上的疾病很容易造成心理的失调，你身体应和你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有事物，同时也应与不同种族和不同信仰的人多接触，学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人照着你的意思行事。　　      ①③你应当承认，“爱”是你生理和心理疾病的最佳药物，爱会改变并且调适你体内的化学元素，以使它们有助于你表现出积极心态，爱也会扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出你自己的爱。以相同或更多的价值回报给你好处的人。“报酬增加律”最后还会给你带来好处，而且可能会为你带来所有你应得到的东西的能力。记住，当你付出之后必然会得到等价或更高的东西。抱着这种念头，可使你驱除对年老的恐惧。一个最好的例子就是，年轻消逝，但换来的却是智慧。你要相信你可以为所有的问题找到适当的解决方法，但也要注意你所找到的解决方法，未必都是你想要的解决方法。　　       ①④参考别人的例子，提醒自己任何不利情况，都是可以克服的。虽然爱迪生只接过三个月的正规教育，但他却是最伟大的发明家。虽然海伦？凯勒失去了视觉和说话能力，但她却鼓舞了数万人。明确目标的力量必然胜过任何限制。对于善意的批评应采取接受的态度，而不应采取消极的反应，接受学习他人如何看待你的机会做一番反省，并找出应该改善的地方，别害怕批评，你应勇敢地面对它。和其他献身于成功原则的人组成智囊团，讨论你们的进程，并从更宽广的经验中获取好处，务必以积极面作为基础进行讨论。　　       ①⑤分清楚愿望（Wishing）、希望（Hoping）、欲望（Desiring）以及强烈欲望（a burning Desire）与达到目标之间的差别，其中只有强烈的欲望会给你驱动力，而且只有积极心态才能供给产生驱动力所需的燃料。避免任何具有负面意义的说话型态，尤其应根除吹毛求疵、闲言闲语或中伤他人名誉的行为，这些行为会使你的思想朝向消极面发展。　　       ①⑥锻炼你的思想，使它能够引导你的命运朝着你希望的方向发展，把握住“报酬”信封里的每一项利益，并将它们据为己有。随时随地都应表现出真实的自己，没有人会相信骗子的。相信无穷智慧的存在，它会使你产生为掌握思想和导引思想而奋斗所需要的所有力量。　　     ①⑦相信你所拥有的解放自己并使自己具备自决意识的能力，并借着这种信心作为行事基础把它应用到工作上，现在就开始做！信任和你共事的人，并确认如果和你共事的人不值得你信任时，就表示你选错人了。　　       ①⑧最后连续6个月每周阅读这篇文章一次。6个月之后你将会脱胎换骨。当你学会这篇文章所要求的良好习惯并且调整好你的思想之后，你的心态便会随时处于积极状态。

[此贴子已经被作者于2007-2-4 10:11:53编辑过]

狼心 · 发表于 2007-2-4 20:40:28

MM能全部做到吗？？？

穆慕 · 发表于 2007-2-4 21:13:31

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用狼心在2007-2-4 12:40:28的发言： MM能全部做到吗？？？</div>尽量向那靠近吧`！    [em22][em22]

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