在沙井的老乡看过来（顶置一个月）

清凉

<p>沙井跆拳道馆现已正式开馆，欢迎在沙井工作的老乡前来观摩，欢迎对跆拳道有老乡前来报名（有优惠哦）</p><p>教学内容： <br/>　 礼仪规范，热身松筋运动，体能素质锻炼，单招式练习：前踢、推踢、侧踢、后踢、摆踢、横踢、后旋踢、旋风腿、下劈、双飞腿等等，组合踢法，高难度技术动作学习，实战搏击，自卫术，裁判知识，品势（太极一至八章,高丽,金刚,太白,平原,十进,地跆,天拳,汉水,一如）等等</p><p>招生对象： <br/>少儿班：5-12岁 青少年班：13-17岁 成人班：18-30岁 </p><p>报名训练地址： 沙井万丰公园羽毛球馆二楼</p><p>收费标准：150元/月（老乡优惠价100元/月）</p><p>训练及报各时间：逢周二、周五晚上7：30~9：00</p><p>咨询电话：13823186675&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 陈教练</p>

[此贴子已经被作者于2007-1-13 23:27:05编辑过]

清凉

何谓跆拳道？ <p></p><p>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 跆拳道是行动哲学</p><p>　 跆拳道，不只是将人的生存意识表现於躯体，同时，又是将精神需求予以具体化的一种体育活动。<br/>　 跆拳道的所有动作，都以自己防卫本能为基本，并次第随着必要性而转为信念作用，然后由消极动作发展为积极的形态。最后，则达到於至极，绝对的行动阶段，此外，还要克服自己，而达到於胎儿境地的哲学要素的体育。</p><p>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 跆拳道的精神</p><p>　 人，有了完美的健康而从事於某目的活动时，不啻可提升效率，而且斗志也高昂。可是，肉体上未具健康的人，则将会丧失意欲。这意欲，不但跟理智未起之前的情绪有著密切的关系，同时，还跟道德具有关连。<br/>　 跆拳道是藉全身运动而使人体所有的器官都产生热能，并进而锻炼身体、刺激头脑发达，然后开发出强有力的实践意欲。<br/>　 人，不能满足於茫然的生存而不断努力於有意义有生存，因此，必须将智与理的活动力转为总和体，然后藉跆拳道来培育意欲，才最具效果。换句话说，跆拳道就是提升社会活动的最重要的项目之一。</p><p>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 跆拳道的体育价值</p><p>　 跆拳道是必须活动全身的肌肉和关节，所以可以说是一种总合运动。<br/>　 人，因重视生命，更要维持生命，乃不断藉运动来适应於内在、外在的环境。所谓外在的环境，是指为生存上不可分的关系，而内在环境，则指统一机能而维持秩序，均衡状态的不可避性反应。因之，对于生存目的而做出合理的反应，并进而统一内在、外在环境的秩序过程，这便是[跆拳道运动]。<br/>　 跆拳道，是以腕、足、身体等全身的一系列活动而组成，且一切都合乎科学原理。由此可见，具有内在、外在环境秩序和均衡机能的跆拳道，确是含有人的生存上不可或缺的要素。</p><p>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以重要关节为武器化的跆拳道</p><p>　 跆拳道是把人体的关节部分化为武器的。如突然间遭受敌人攻击，或为社会伸张正义、卫国时，应用做为盾牌等武器者，便是跆拳道技术。<br/>　 锻炼的拳如铁槌，指尖如如矛、手刀如利刃，而足则如铁鞭威力惊人。<br/>　 为了要发挥无比威力，所以必须将拳、手、足等关节予以武器化，并且还要熟练於跆拳道的基本姿势，以及武器化的身体各部的基本动作。基本姿势，就是为了自由自在地使用这武器而把前、后、左、右、戒、防等动作敏捷地连结在齐的，如实际上制敌所用的[防、刺、踢]等攻击的基本姿势，则有互移三步而攻防的[三步对练，和互移一步的[一步对练]等。<br/>　 如此熟练於基本的约束对练之后，还可进入於更高层的自由对练，但其危险度甚高，为防护要害起见，必须配合他技来实施。<br/>　 跆拳道虽以关节部分为武器化，但实际上却无法测定对方的威力究竟如何，於是可使其跃浮於空中来展现各种技术，并藉击破砖、瓦、木板等物体来测定威力。</p><p>回答提问:</p><p>问：我的小孩太调了，学会跆拳道后会不会更难管？会不会到处惹事生非？<br/>答：孩子生性好动、顽皮、本身并不是坏事，这样的孩子其实很聪明并富有冒险和创新精神，关健在于引导。跆拳道训练时间的延长，孩子会受到良好的熏陶和潜移默化的教育。许多令家长头疼的小孩，参加几期训练，会变得勤奋、认真、吃苦、礼貌了。不信？让您的孩子试试，事实胜于雄辨。</p><p>问：我的孩子很内向，胆子小，身体又很差，参加训练吃得消吗？会不会受到大同学的欺负？<br/>答：瘦弱的孩子更应该加强运动。跆拳道训练非常科学化，由浅入深、循序渐进。新学员的运动量较小，以后到中级班、高级班才逐渐加大运动量。瘦弱的孩子是完全能适应的。<br/>　　 性格虽是天生的，但通过环境和训练可以改变。跆拳道训练在团队中统一进行，要不断的大声喊叫，练习中还要经常单独表演进行实战比赛。这样，就能激发人的信心、勇气与斗志，塑造勇敢，坚强的个性，使人变得乐观、自信、开朗。<br/>　　 跆拳道训练中特别强调礼仪、友爱、互助的观念，学员之间非常友善，从未发现相互攻击，以大欺小、以强凌弱的现象。在学员品德教育方面，今后我们还会继续加强。</p><p>问：我的孩子太胖了，耐力很差，能不能进行跆拳道这种剧烈的运动？<br/>答：当然可以。跆拳道是一种很好的有氧训练，每次训练课一个半小时，能有效消耗热量，燃烧脂肪，使身体变得匀称。同样，瘦小的人通过锻炼，能增长肌肉，健美体型。<br/>　　 总之，跆拳道是一种手脚并用的综合性功夫，能锻炼身体四肢的灵活性、协调性、平衡性，增强锻炼者的耐力、力量、速度、灵敏、反应等素质。一些以前经常生病、体育课不及格的小朋友，参加几期跆拳道训练后，身体变好了，饭量增强了，个子长高了，体育成绩也提高了。</p><p>问：现在学习功课太紧张了，来参加跆拳道训练课会不会影响学习成绩？<br/>答：一般不会，关键也在于教练和家长的正确引导。不仅中小学生的学习负担太重，一些成年人的工作、事业、家庭压力也很大。因此许多人选择参加跆拳道训练或其它体育锻炼，劳逸结合，能放松紧张的神经，才能更轻松的迎接以后的学习或工作。<br/>　　 我们的教练也会经常引导学员，说明文化学习的重要性，学习跆拳道仅是“业余爱好”，不能花费太多的精力，更不能沉迷，旨在增强体质，磨练意志，培养吃苦耐劳的精神和良好的礼仪行为规范。要摆正读书与习武的关系，身体练好了，精力旺盛了，对读书不但无影响，还会有促进作用呢。</p><p>问：女孩子可以参加跆拳道训练吗？会不会变“粗”？<br/>答：跆拳道是一种男女老少都适宜的健身运动，女孩子不但可以参加练习，还容易练出“真功夫”呢。我国在1995年才展跆拳道运动，目前已有8人取得世界冠军，且全部是被“半边天”夺得，谁说女子不如男？！<br/>　　 跆拳道的定位是技巧型、灵巧型、速度型、智慧型的功夫，其训练将柔韧、灵敏、速度、反应放在第一位。而不象其它搏击是将力量、耐力训练放在第一位。因此，跆拳道训练不但不会使女孩子肌肉坚硬，身体粗壮，相反，能使训练者更加苗条、健美、充满青春活力及魅力。跆拳道在西方国家被称为“绅士运动”，因为修练者都具有良好的礼仪修养。跆拳道训练不会使人的身体变“粗”，更不会使人的性格变“粗”。跆拳道训练能使女孩子健美身材，掌握一套防身自卫的功夫，还能锻炼女性的气质。韩国第一美人金喜善，港台著名影星杨紫琼、杨丽菁、胡慧中、大岛由加利、李赛凤等以及美国三届美国小姐、好莱坞影星罗鞭洛等都是跆拳道高手而非花拳绣腿。她们的健美的身材、娇健的身手，迷人的气质，绝大部分源于跆拳道的锻炼。<br/>　　 在我国的北京、上海、广州、深圳等大城市的大型健身房中，都有跆拳道班的训练。几乎每个班的女生都比男生人数多，正是跆拳道健身、防身、健美、修身的独特功效吸引了更多的白领丽人“不爱红妆爱武装”。</p><p>问：练跆拳道会影响小孩子长高吗？<br/>答：绝对不会。跆拳道训练能促进骨骼的生长，增强心肺功能，促进新陈代谢，与田径、足球、游泳等运动项目一样，能促进青少年的生长发育。</p><p>问：练习跆拳道是否安全？实战对练会不会造成伤害？<br/>答：跆拳道虽属紧张激烈的对抗运动，却很安全。在实战对练中有全套护具保护全身要害，又有十分完善的竞技规则，实战中强调用技术、用点数、速度、战术来取胜，与许多靠蛮力、拼耐力取胜的搏击术相比，跆拳道是安全的极具观赏性又十分文明的。正因为如此，跆拳道才能成为奥运会正式比赛项目。</p><p>问：练习跆拳道对年龄和身体素质有何要求，多大的年龄最适合锻炼？<br/>答：练习跆拳道没有严格的年龄限制，只要没有心脏病、精神病等严重的疾病、无论身体素质好坏都可以进行锻炼。一般情况，中小学生、大中专学生及20---25岁左右的成人，训练起来进展都很快，因为跆拳道十分简便易学。如果是5---6岁以下的幼儿，学起来会吃力一点，因为他记不住各种各样的招式和“复杂”套路，但幼儿经过锻炼后，效果虽不及成人明显，但健身的作用却是不可低估的。40岁以上的成人，因韧带的僵化做高难度动作较困难，但练习简单实用的动作健身、防身、修身效果依然明显。其实，只要爱好和有信心，多大岁数参加都不算晚。</p><p>问：跆拳道与散打、拳击、柔道、空手道、泰拳、截拳道等功夫有何不同？哪种功夫更厉害？<br/>答：以上几种都属搏击术，都非常实用。到底哪种厉害，则因人而异，还要看你是否勤奋练习，练得精通。</p><p><br/>跆拳道竞赛规则摘要(一):<br/>第一条 比赛场地<br/>比赛场地为12米×12米水平的、无障碍物、正主形场地<br/>比赛场地应为有弹性的垫子。有必要时，比赛场地可根据实际需要置于高出地面50-60厘米的平台上，为保证运动员的安全，边界线外边应有与地面夹角要小于30度角斜坡<br/>一、比赛场地的划分<br/>㈠　12米×12米见方的区域称为比赛区，比赛区的最外边向内有1米宽的不同颜色地带，提醒运动员不要越出边界线<br/>㈡　比赛区和注意区的表面应用不同的颜色区分，整个场地为同色时，需用5公分宽的白线区分<br/>㈢　划分比赛区和注意区的线称为注意线，比赛场地最外边的线称为边界线<br/>二、位置<br/>㈠　主裁判位置：距离比赛区中心点向第三边界线方向1.5米处<br/>㈡　边裁判位置：第一边裁判在第一边界线中心点，面仙比赛区中心点向后0.5米处；第二边防军裁判在第二边界线底端角，面向比赛场地中心点向外0.5米处；第三边裁判在第四边界线顶端角与第二边裁判对称处　<br/>㈢　记录员位置：在第一边裁判位置向后至少2米处<br/>㈣　临场医生位置：记录本员位置向右6米处<br/>㈤　运动员位置：由比赛区中心点面向第一边裁判左、右各1米处，右侧为青方位置，左侧为红方位置<br/>㈥ 教练员位置：位于本方运动员一侧的边界线中心点向后1米处<br/>㈦ 检查台位置：检查台应位于比赛场地入口附近处，检查运动员的比赛护具<br/>第二条 运动员<br/>一、运动员的资格：<br/>㈠ 持有参赛国家国籍<br/>㈡ 会员国协会推荐<br/>㈢ 持有国技院或世跆联颁发的段位证书；参加世界青年锦标赛则需持有国技院或世跆联颁发的品或段位证书，比赛当年的年龄为14-17周岁<br/>二、比赛服装<br/>㈠ 参赛运动员须穿世跆联认可的道服和护具<br/>㈡ 运动员应戴好护身、头盔、护裆、护臂、护腿后进入比赛区，其中护裆、护臂、护腿应戴在道服里面。运动员可携带经世跆联认可的护具备自用<br/>三、药物控制<br/>㈠ 禁止使用世跆联反兴备剂条例规定的药品，奥运会和综合性运动会按国际奥委会反兴备剂规定执行<br/>㈡ 世跆联在认为需要时可进行药检，以确认选手是否违反规定，如任何胜方拒绝药检或药检证明触犯有关规定者，将取消其比赛成绩，并将比赛成绩顺序递补给下面的选手<br/>㈢ 组委会有义务保障药检工作<br/>㈣ 世跆联反兴备课剂条例细则具有法律意义<br/>第三条 比赛时间<br/>男子比赛为三局，每局比赛三分钟。女子和世界青年锦标赛比赛为三局，每局比赛两分钟，局间休息一分钟。然而，经世跆联批准，男子比赛也可以设为每局两分钟<br/>第四条 抽签<br/>一、抽签在第一场比赛前一天进行，世跆联官员及各参赛队代表参加，按参赛国家的正式名称英文字母顺序、由小级别往大级别进行<br/>二、未出席抽签的队由组委会指定人员代抽<br/>三、通过召开参赛队联席会可变更抽签顺序<br/>第五条 称量体重<br/>一、运动员应在比赛当日的前一天称量体重<br/>二、称重时，男运动员着内裤，女运动员着内裤、胸罩，如运动员要求，也允许裸体称重<br/>三、 称重一次完成，但第一次称重不合格时，在规定时间内可以再给一次称重机会<br/>四、为了避免称重不合格，组委会应提供一个与正式体重称相同的体重称，放在运动员驻地或比赛馆供试称<br/>第六条 比赛程序<br/>一、点名<br/>该场比赛开始前三分钟点名三次，比赛开始后一分钟仍未到场者，视为弃权<br/>二、身体与服装检查<br/>点名后，运动员必须在指定检查台接受世跆联指定人员的身体和服装检查，不得携带任何奇异标志及任何可能伤害对方的物品<br/>三、入场<br/>检查合格后，运动员和一名教练员进入比赛场指定位置<br/>四、开始和结束<br/>每局比赛由主裁判发出Shi-jak（开始）口令开始，主裁判发出Ke-man（结束）口令结束<br/>五、比赛开始前及结束后的程序<br/>㈠ 双方相向站立，听到主裁判发出Cha-ryeot（立正）和Kyeong-rye（敬礼）的口令时互相敬礼。要求自然立正，双手握拳置于身体两侧，腰部前屈不小于30度，头部前屈不小于45度<br/>㈡ 主裁判发出Joon-bi（准备）、Shi-jak（开始）口令开始比赛<br/>㈢ 最后一局结束后，选手相向站在各自指定位置，主裁判发出Cha-ryeot（立正）、Kyeong-rye（敬礼）口令时相互敬礼。之后站立等待主裁判判定<br/>㈣ 主裁判举起自己的一侧手臂，宣布同侧方运动员获胜<br/>㈤ 运动员退场<br/>六、团体赛程序<br/>㈠ 两个参赛队的所有运动员在选手位置相向站立，按第一边界线方向顺序排列<br/>㈡ 比赛开始前和结束后的程序按第五条规定进行<br/>㈢ 双方运动员需到比赛场外指定位置等待每场比赛<br/>㈣ 比赛全部结束后，双方队员进场相向列队站立<br/>㈤ 主裁判举起自己的一侧手臂，宣布同侧方参赛队获胜<br/>第七条　 允许的技术和攻击的部位<br/>一、允许的技术<br/>㈠ 拳的技术：使用紧握的拳的正面食指和中指部分攻击<br/>㈡ 脚的技术：使用踝骨以下脚的部位攻击<br/>二、允许攻击的部位<br/>㈠ 躯干：允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱<br/>㈡ 头部：指头部除后脑外的部位，只允许使用脚的技术攻击　 </p><p></p><p>跆拳道竞赛规则摘要(二):　<br/>第十二条　 有效得分<br/>一、 有效得分部位<br/>㈠ 躯干中部：护具包裹的部位<br/>㈡ 头部：包括双耳在内的整个面部<br/>二、 使用允许的技术，准确、有力地击中身体合法得分部位为得分<br/>三、 有效得分分为：<br/>㈠ 击中护胸得1分<br/>㈡ 击中头部得2分<br/>㈢ 运动员被击倒、主裁判读秒的情况下，再加1分<br/>四、 比分为三局比赛得分总和<br/>五、 得分无效：使用禁止的动作攻击，得分无效<br/>第十三条　 记分和公布<br/>一、 有效得分应立即记分并显示<br/>二、 未使用电子感应护具时，由边裁判用电子记分器或记分表记录得分<br/>三、 使用电子感应护具时<br/>㈠ 躯干部位的有效得分，由电子护具中的感应器自动记分<br/>㈡ 头部有效得分，由边裁判用电子记分器或记分表记分<br/>四、 用电子记分器或记分表记分时，必须有两名或以上的边裁判记分方为有效。<br/>第十四条　 犯规行为<br/>一、 任何犯规行为将由主裁判判罚<br/>二、 如属于多重犯规时，选择程度较重的处罚<br/>三、 处罚分为“Kyong-go”（警告）和“Gam-jeom”（扣分）<br/>四、 两次警告扣1分，警告次数为奇数时，最后一次不计<br/>五、 一次扣分扣-1分<br/>六、 判罚警告的犯规行为：<br/>㈠ 妨碍比赛进程<br/>1、 越出边界线<br/>2、 倒地<br/>3、 转身背向对手逃避进攻<br/>㈡ 不良行为<br/>1、抓住对手<br/>2、搂抱对手<br/>3、用手或躯干接触对手<br/>4、伪装受伤<br/>5、用头或膝部顶撞对手<br/>6、攻击对手裆部<br/>7、蹬踏、踢对手的腿或脚<br/>8、用掌或拳击打对手面部<br/>9、教练员或运动员打断比赛进程<br/>10、回避比赛<br/>七、 判罚扣分的犯规行为：<br/>㈠ 妨碍比赛进程<br/>1、 抓住对手进攻的脚将其摔倒，或用手推倒对手<br/>2、 “暂停”后故意攻击倒地的对手<br/>3、 故意用拳攻击对手面部<br/>㈡ 不良行为<br/>1、教练员或运动员用过激语言或行为多次的断比赛<br/>八、 运动员故意不服从竞赛规则或主裁判的命令，主裁判可在1分钟后判其“犯规败”<br/>九、 犯规累计扣四分（-4）者，主裁判判其“犯规败”<br/>十、 警告和扣分按三局累计<br/>第十五条　 优势判定<br/>一、 因扣分出现平分时，三局比赛中得分者或得分多者获胜<br/>二、 除上述第一款情况外出现平分（双方得分、扣分相同），主裁判根据全部三局的比赛情况判定优势者获胜<br/>三、 优势的判定是依据比赛中表现出的主动性<br/>第十六条　 获胜方式<br/>一、 击倒胜（K.O胜）<br/>二、 主裁判终止比赛胜（ESC胜）<br/>三、 比分或优势胜<br/>四、 弃权胜<br/>五、 失去资格胜<br/>六、 主裁判判罚犯规胜<br/>第十七条　 击倒<br/>一、 被攻击后，除双脚以外的身体任何部位着地<br/>二、 身体摇晃，丧失继续比赛的意识或能力<br/>三、 主裁判判定运动员受到强烈击打而不能继续比赛<br/>第十八条　 击倒后的处理程序<br/>一、 运动员受到合法攻击被击倒时，主裁判将采取以下处理程序：<br/>㈠ 主裁判发出“Kal-yeo”（暂停）口令暂停比赛，并将进攻者置于远处<br/>㈡ 主裁判大声向被击倒的运动员从“一”到“十”读秒，每间隔一秒读一次，并用手势表示时间<br/>㈢ 即使运动员在读秒过程中表示再战，主裁判也必须读到“八”，使运动员获得休息，并确认运动员是否恢复，如已恢复就发出“Kye-sok”（继续）口令继续比赛<br/>㈣ 主裁判读到“八”时，被击倒的运动员仍无法表示继续比赛，则读秒至“十”后宣布另一方“击倒胜”<br/>㈤ 即使一局或整场比赛时间结束，主裁判也要继续读秒<br/>㈥ 如果双方运动员同时被击倒，如有任何一方尚未恢复，主裁判将继续读秒<br/>㈦ 读秒到“十”后双方都不级恢复，应按击倒前的比分判定胜负<br/>㈧ 主裁判判断一方运动员不能继续比赛，可以剑读秒或在读秒过程中判另一方获胜<br/>二、 比赛结束后的处理<br/>因头部被击倒落败的运动员在30天风不能参加比赛。30天后重新参赛，须经国家跆拳道协会有资格的医生证明其已恢复，可以参赛<br/>第十九条　 比赛中断的处理程序<br/>一方或双方选手因受伤而中断比赛，主裁判应采取以下处理程序：<br/>一、 主裁判发出“Kal-yeo”（暂停）口令暂停比赛并发出“Kye-shi”（计时）口令令计时员暂停比赛时间<br/>二、 允许运动员在一分钟内进行治疗<br/>三、 运动员即使只受轻伤，一分钟后仍不示意再战，主裁判判其负<br/>四、 由扣分犯规行为造成另一方受伤，一分钟后不能恢复比赛，判犯规者负<br/>五、 双方同时被击倒，一分钟后都不能继续进行比赛时，按受伤前双方得分判定胜负<br/>六、 主裁判判定一方运动员生命危险，明显神志不清并处于危险状态时，应立即中断比赛，安排急救。如果伤害事故是由扣分犯规行为造成的，就判犯规者负；如果攻击动作不是扣分犯规行为。则按比赛中断之前的得分判定胜负</p>

狼心

清凉是你做馆主，还是你做教练啊？到时回家了还得计教一番哦。。。。

清凉

<p>呵呵</p><p>做教练哦！！</p>

狼心

8错，你几段的？

lyharry

<p>张脸拉</p>

爱之旋

<p>[em04][em04]</p><p>这么长时间不露面,居然成教练了?</p><p>[em06][em06]</p>

半支烟

<p>我在松岗,但好像没有什么时间也没有什么兴趣.但还是要支持一下老乡</p><p>有空过松岗来找我玩</p>[em01][em01]

何宇良

厉害。

Gior6

<p>不错不错,和平人才并不少嘛!</p><p>支持哦!!</p>