青少年保健

雄鹰

一、饭前洗脸可消除胀气！有胀气习惯的人不妨听听专家的建议，用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐，这样有助于消除胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈（由下而上），让人慢慢觉得放松下来。还要避免把压力带上餐桌，因为匆忙进食，增加肠胃的负担。也尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚。


二、青少年如何做“电男电女”！青少年要想眼睛美丽，一是要有充足的睡眠，睡足了，眼睛就亮了；二是要多吃蔬菜水果，不要多吃油炸食物；三是多吃有维生素A的食物，越吃越亮。睡足吃好，有时眼光还免不了浑浊呆滞，斜来斜去，要想有一对漂亮的眼睛，每天都要进行眨眼运动。每次0．2秒的眨眼缓慢成3秒，慢慢地闭，慢慢地开。