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所谓排毒，其实就是保持大便畅通，做到肠道清洁。
无论是什么样的排毒药品及保健品，都是暂时性的解决当前问题。
调整饮食结构，在日常生活中用食疗，靠正常的肌体排泄来完成，长久使人体大肠快速蠕动，形成早晨把头天的食物残渣全部排泄掉，全天都会很轻松的良好习惯，彻底达到排出体内毒素才是最安全、有效，最经济实惠的效果。
饮食排毒简便易行，大家可试一下。
1. 草莓热量不高，而且又含有维生素C，可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。注意：对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
2.樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用，是很有价值的天然药食。
3.葡萄具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。但是含热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量，食用时要注意。
4.苹果除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。如果怕胖，苹果是不错的选择。
5.经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
6.米糠、菠菜和萝卜的叶子，富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。
7.雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便,而且是利尿清热的食物。
运动清肠健康度秋
8.海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。
9. 绿豆汤性寒，可清热解毒祛火，常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。
10.胡萝卜可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
11.大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。
12.蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
13.胡萝卜、大蒜、无花果等都有帮助肝脏排毒的作用。
水果、蔬菜可以帮你洗肠、排毒，不同的饮食物可以排出身体中不同的毒素，所以不要单一食用，这样才能增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生,跟本地解决体内毒素产生和存留。
我最希望的是排毒能让痘痘去无痕
可是好象真不是非常喜欢吃水果 |
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发表于 2008-9-4 20:17:12
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发表于 2008-9-4 21:27:39
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