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楼主: Gior6

生活片片

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 楼主| 发表于 2007-1-23 21:23:00 | 显示全部楼层
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>健美营养十大误区</strong></p><p>&nbsp;&nbsp; 现代健美营养讲究科学性,要通过识别错误的营养方式来获得正确的营养方法,本文就是为了起这个作用。 <br/><br/>  1.过量饮食 <br/><br/>  过多的热量摄入会造成脂肪堆积。过量的饭食就是首要的错误营养方式。经过艰苦训练而获得的强健肌肉,如果被一层厚厚的脂肪所覆盖,会是一种什么样的感宽呢?显然,超重了就要少吃,少吃才能降低体重。请注意,如果你只是吃得少了,却仍保持原来的饮食结构,结果体重是减轻了些,但肌肉所占的比例没有变。 <br/><br/>  要想减少脂肪,保持肌肉健壮,除进行有氧运动外,就要讲求合理营养,要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪,并学习一些营养知识。要了解食物所含的营养素,掌握营养标准。为了增加肌肉,你需要蛋白质;为了保持精力和运动能力,你需要碳水化合物;为了减掉脂肪,获得身体外形的改观,你需要一定数量的营养,但不可超量,应了解足量和超量的区别。每个人都不一样,要自己尝试。 <br/><br/>  2.缺量饮食 <br/><br/>  饮食不足与饮食过量具有同等的危害性。如果饮食中缺乏正常的营养,就不可能练出健美的肌肉。足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪是肌肉训练所必需的。你需要高质量的食物来增长肌肉,需要大量地摄取这类食物。一个具有正常心血管功能的健美训练者,因为有额外新陈代谢的需求,所以要有额外的营养补充。 <br/><br/>  3.摄入蛋白质不足 <br/><br/>  蛋白质是肌肉增长最重要的营养源。问题在于摄取纯蛋白质,而蛋白质与脂肪通常是共存在食物中的,肉、禽、奶酪等主要蛋白质食物都含有大量脂肪。健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽。牛排等。这些食品能提供充足的纯蛋白质。每天每磅体重应摄人1一1.5克蛋白质,可将食物分成4一8份,有间隔地进食。 <br/><br/>  4.不为自己准备膳食 <br/><br/>  准备膳食是一问非常重要的技术。要练好健美,必须自己准备膳食。而大多数健美运动员,包括一部分女运动员都不亲自做饭,这就大锗特错了。要知道依赖别人,或饭堂,或快餐店,是无法满足健美运动员少吃、多餐、营养丰富的进食需求的。你不仅要严格控制饮食,而且要创造性地做出多种饭菜,不然你的饮食就会格外单调。去皮去内脏的食物是健美运动员训练日和休息日的食物,但你要有想象力,有创造性,这样鱼和鸡蛋清才不会变得单调。要想变单调无味为丰富多彩,就得看书、找食谱然后自己进行精心调配。 <br/><br/>  5.不做营养记录 <br/><br/>  制订一个营养记录表,记录下什么食物有效,吃下后的肌肉感觉,什么食物无效等等是非常必要的。长期坚持下去,你就会根据以往的资料对食物营养做出精确的、正确的、明智的评估与调整,以使营养摄取保持最佳状态。所以,一定要做营养记录,如进食时间、食物类型,蛋白质、糖、脂肪、钾、钠、钙、维生素等基本摄人量等等,以及自己的身体状态。为此,你还要买一本有关食物营养的书,以便随手查阅。 <br/><br/>  6.太多的脂肪和糖 <br/><br/>  脂肪是热量最高的食物,每克产生9大卡热量,而且是最难消化、最易储存的物质。尽管大阳和其它身体组织需要一些脂肋,但需要量很少,一般低脂食物所含的脂肪已足够用了。在体内糖最易转化为脂肪,而且低脂食物也可能含糖,多吃后同样会转化为脂肪。一些运动饮料、运动营养品都含糖,不能多吃多饮。总之,每天脂肪的摄人量不得超过总热量的15%。 <br/><br/>  7.饮水不足 <br/><br/>  人体含有67%的水。水分子参与全身的新陈代谢。多饮水可使微血管保持清洁、畅通。经常清洗身体细胞组织,可使肌肉细胞得到再生。每人每天以喝2.3升水为好。 <br/><br/>  8.缺乏正常平衡 <br/><br/>  在体内维持正氮平衡才能给肌肉生长提供条件。怎样才能做到呢?每天2一3小时进食一次。一天中有规律地少量进食,身体会最有效地吸收营养成分。进食高蛋白和碳水化合物,且最好用同等的时间间隔进食。怎样做到2一3小时进食一次呢?一个营养面包加一杯脱脂奶,可提供50克蛋白质和50一100克碳水化合物。吃一个三明治或喝一怀蛋白质饮料能花多少时间?吃一份水果加一个鸡脯又能花多少时间?显然,准备充分的话什么都不会影响,很容易做到。 <br/><br/>  9.每餐的食物搭配不当 <br/><br/>  不平衡在现今世界无处不在,饮食也不例外。营养学家所说的食物平衡与健美界所说的食物平衡有所不同。健美认为最理想的食物平衡是吃精蛋白质,含淀粉和纤维素的碳水化合物,少许脂肪,比例要因人而异。有些人对碳水化合物敏感,不能多吃含淀拗的碳水化合物,不然就会使皮脂太厚;有些人吃土豆和米饭效果很好。人的新陈代谢功能各具特色,不能干篇一律,进食比例可以自己调整,大至是:50%碳水化合物,35%蛋白质,15%脂肪。目的是减少脂肪,增加肌肉。怎样做到50:35:15呢?最简单的办法就是拿一个盘子,盛50%的米饭或土豆、山芋,另一半盛鸡腿、鱼或牛肉,不必担心15%的脂肪,上述食物已含有足够的脂肪了。 <br/><br/>  10.忽视辅助食物 <br/><br/>  接照上述原则进食,还有一些漏洞和不足,再加一些辅助品就完善了。有人觉得辅助营养品贵,还怕它和正餐有冲突等等。错了,有条件的话,不妨服用一些高蛋白粉,复合维生素,以及牛肝片等等,因为它们对你的恢复,增加训练强度,完善体格等会有很大帮助。</p><p></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;生活片片&lt;&lt;温馨提示&gt;&gt;</p>
发表于 2007-1-25 04:57:00 | 显示全部楼层
<p>我也来看看</p><p></p>
 楼主| 发表于 2007-1-25 22:09:37 | 显示全部楼层
<p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font face="Verdana"><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 五种食物易引起过敏</strong>&nbsp; </font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font face="Verdana">吃了某种食物后,突然发生恶心、腹痛和呕吐的症状,或者全身起满了大大小小的红色疱疹,这就是食物过敏的典型症状。香港日前一项研究发现,亚洲人的食物过敏情况近年来一直呈上升趋势,鸡蛋、乳制品、腰豆、香蕉和芝麻这5种食物最容易引起过敏。&nbsp; <p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p></font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font face="Verdana"><strong>一半的过敏由鸡蛋引起</strong></font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font face="Verdana">这项研究是由香港生物保健科技公司进行的。该公司指出,随着人们对食物过敏越来越重视,很多人都想知道,到底哪些食物容易引发过敏,以便在生活中加以重视。因此,他们针对96种亚洲人最常吃的食物,在633名年龄介于8个月至88岁的普通百姓中进行了测试。结果发现,对鸡蛋和乳类制品(如牛奶、奶酪等)过敏的人最多。过敏人群中,分别有54%和46.6%的人是对鸡蛋和乳制品过敏的。81%的人过敏后出现了出疹、疲倦等现象,超过70%的人因为过敏而导致感冒,其余的症状还包括胀气和失眠等。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font face="Verdana">此外,研究还发现,腰豆、香蕉和芝麻是排在鸡蛋和乳制品之后,最容易引起人们过敏的食物。专家指出,由于食物过敏和蛋白质有关,因此,从理论上来说,只要是含有蛋白质的食物,都有可能造成过敏。小麦、花生、酱油、坚果类、鱼及甲壳类食物也是常见的食物过敏原。<br/></font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 生活片片&lt;&lt;温馨提示&gt;&gt;</font></p>
 楼主| 发表于 2007-1-26 23:42:25 | 显示全部楼层
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>吃哪些肉时必须要搭配大蒜</strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 日常生活饮食中,吃肉时应适量吃一点蒜。这是因为虽然在动物肉食品中,尤其是瘦肉中含有丰富的维生素B1,然而维生素B1在体内停留的时间很短,会随小便小量排出。如果在吃肉时再吃点大蒜,肉中的维生素B1能和大蒜中的大蒜素结合,这样可使维生素B1的含量提高4-6倍,而且能使维生素B1溶于水的性质变为溶于脂的性质,从而延长维生素B1在人体内的停留时间。 <br/>  <br/>  医学专家在研究中也发现:吃肉又吃蒜,能促进血液循环,提高维生素B1在胃肠道的吸收率和体内的利用率,对尽快消除身体各部器官的疲劳,增强体质,预防大肠癌等都有十分重要的意义。所以,吃肉又吃蒜能达到事半功倍的营养效果。 <br/></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 生活片片&lt;&lt;温馨提示&gt;&gt;</p>
 楼主| 发表于 2007-1-27 23:40:12 | 显示全部楼层
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <a title="《盐吃多了容易长皱纹》
作者:美丽心情
发表于:2006-7-7 9:12:59
最后发贴:盐吃多了容易长皱纹" href="http://www.mr99.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=25&amp;ID=1023&amp;page=6">盐吃多了容易长皱纹</a>
        </p><p><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 法国有句俗语:“美女生在山上,不生在海边。”意思是说,住在海边的女性平时摄入的盐较多,所以皮肤很容易长出皱纹。专家解释说,食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。</font></p><p><font face="Verdana"></font></p><p><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 生活片片&lt;&lt;温馨提示&gt;&gt;</font></p>
 楼主| 发表于 2007-1-28 10:48:24 | 显示全部楼层
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 营养专家认为四个菜最健康 <br/><br/><br/><br/>  鲫鱼豆腐汤<br/>  <br/>  原料:鲫鱼1条(约250克),豆腐400克<br/>  <br/>  做法:1.豆腐切5厘米厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用;<br/>  <br/>  2.鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟;<br/>  <br/>  3.锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后撒上葱花。<br/>  <br/>  功效:益气养血、健脾胃,豆腐含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。<br/>  <br/>  鸡肉蘑菇汤<br/>  <br/>  原料:鸡肉约200克,适量蘑菇、葱、姜做法:<br/>  <br/>  1、蘑菇改刀成薄片,焯水后捞出待用;<br/>  <br/>  2、将鸡肉切丁放入锅中煮开后,倒入蘑菇一起煮,煮开后用水淀粉勾芡,出锅即可。<br/>  <br/>  功效:高蛋白、低脂肪,味鲜易开胃。紫米粥、小米粥,营养丰富,养脾胃。<br/>  <br/>  当归生姜羊肉汤<br/>  <br/>  原料:生姜20克、当归20克、羊肉100克做法:羊肉先用水焯一下,将生姜切片,当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。功效:现在气候逐渐转凉,有温补作用,尤其温肾。注意:大多数人都可食用,尤其是年老体弱。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。<br/>  <br/>  笋片红烧牛尾<br/>  <br/>  原料:熟牛尾400克,笋片50克.做法:把牛尾、笋一起用开水焯一下倒出,加相应调料后放入牛尾、笋片炒一会儿即可。功效:含蛋白质丰富,增加免疫力。注意:肾病患者适当注意。</p><p></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;生活片片&lt;&lt;温馨提示&gt;&gt;</p>
 楼主| 发表于 2007-1-29 21:45:20 | 显示全部楼层
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>生病了该吃什么水果?</strong></p><p>&nbsp;&nbsp; 生病,一般人都以“吃药”为最直接的治疗方式,但是,凡是药或多或少都会伤身伤肝。大家都听过多吃蔬菜水果对身体有很大的帮助,事实上,医学之父─希波克接提斯曾主张:"以食物为良药",有些疾病会限制饮食,但天然的蔬果是对人体百益而无害的,尤其现在一年四季都能买到各种美味的健康蔬果,何不利用它们,除了享受美香甜的滋味,也可以减轻疾病的不适,又不用担心有任何副作用呢! <br/><br/>  贫血:葡萄,橘子,蕃茄,苹果,草莓,樱桃 <br/><br/>  胆固醇过高:山竹,核桃 <br/><br/>  高血压:葡萄,橘子,蕃茄,苹果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 <br/><br/>  动脉硬化:橘子,蕃茄,苹果,草莓,核桃,香蕉 <br/><br/>  血管脂肪化:橘子,蕃茄,苹果,草莓,核桃,香蕉 <br/><br/>  中风:苹果,柿子,菠萝,奇异果 <br/><br/>  心脏病:苹果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,菠萝,奇异果 <br/><br/>  糖尿病:蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 <br/><br/>  支气管炎:葡萄,苹果,草莓,樱桃,柿子,梨子,菠萝,枇杷 <br/><br/>  哮喘:葡萄,桃子 <br/><br/>  溃疡:酪梨,香蕉,梨子 <br/><br/>  胃炎:葡萄,苹果,酪梨 <br/><br/>  肠炎─:葡萄,蕃茄,苹果,香蕉,菠萝,番石榴 <br/><br/>  腹泻:苹果 <br/><br/>  消化不良:木瓜 <br/><br/>  痔疮:苹果,香蕉,柿子,桃子 <br/><br/>  肝病:葡萄,橘子,香蕉,李子 <br/><br/>  膀胱炎:西瓜,桃子 <br/><br/>  尿道结石:西瓜,奇异果,李子 <br/><br/>  尿道炎:葡萄 <br/><br/>  肾脏病:葡萄,橘子,苹果,草莓,香瓜 <br/><br/>  内分泌失调:葡萄,苹果,木瓜,香瓜 <br/><br/>  背痛:西瓜,梨子,柑橘 <br/><br/>  腰痛:西瓜,梨子,柑橘 <br/><br/>  关节炎:葡萄,枇杷 <br/><br/>  痛风:菠萝,奇异果 <br/><br/>  皮肤病:蕃茄,苹果,草莓,核桃,木瓜 <br/><br/>  口腔发炎:橘子,梨子,番石榴 <br/><br/>  牙齿疾病:橘子,草莓 <br/><br/>  感冒:草莓,菠萝,枇杷,柠檬 <br/><br/>  孕妇止吐:梨子 <br/><br/>  一般而言寒凉水果有: <br/><br/>  西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。 <br/><br/>  热性水果有: <br/><br/>  龙眼、荔枝、芒果、榴连。 <br/><br/>  平性水果有: <br/><br/>  芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。 <br/><br/>  当身体不舒服时,有感冒的现象,寒凉及热性的水果要少吃。此时可多吃一点平性的水果。</p><p></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 生活片片&lt;&lt;温馨提示&gt;&gt;</p>
 楼主| 发表于 2007-1-31 00:46:47 | 显示全部楼层
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>鱼的保健作用</strong></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 鱼类的品种繁多,有淡水鱼和海鱼、珍贵鱼和普通鱼之分,其经济价值与医疗保健作用也不尽相同。为了健康与营养,应讲究科学食鱼。<br/><br/>  甲鱼有提高人体血浆蛋白水平,提高免疫力和抗肿瘤作用,对神疲气短有辅助治疗作用。其中所含的烯戊酸是抗衰老的重要物质。<br/><br/>  鲢鱼有温中补气、滋补肌肤之功效,是脾胃虚寒的养生佳品。<br/><br/>  鲤鱼有强壮体质、利尿消肿、健胃和胃、清热解毒之功效。<br/><br/>  草鱼有温中和胃、平肝、祛风、治痹作用,适合老年人食用。<br/><br/>  鲫鱼具有和中补虚、除湿利尿、益气健脾、通络下乳等功效,对防治高血压、高血脂和冠心病有益。<br/><br/>  鳝鱼的黏液是由黏蛋白和糖类结合而成,能促进蛋白质的吸收与合成。鳝鱼肉有补虚损、除风湿、强筋骨之功效,其血可治疗口眼歪斜、鼻出血、眼病等症,皮可治疗乳腺肿块等症。<br/><br/>  鲳鱼有益胃、健脾、养血作用,可调理体虚亏损。<br/><br/>  鳜鱼具有补气血、健脾胃之功效,可强身健体,延缓衰老。<br/><br/>  红鱼为国家优良鱼种,是宴席上之佳肴,具有和脾养肺、平肝补心等功效。<br/><br/>  鲍鱼为海味之冠,营养价值极高,有滋阴补肾、平肝明目、清热息风、驻颜养容、平衡血压等功效。<br/><br/>  鱿鱼素有海鸡肉或小牛肉之美称。有解疲劳、增视力、保肝等功效。<br/><br/>  带鱼能补中和胃,对脾胃虚寒、气短乏力有辅助治疗之功效。<br/><br/>  专家提醒人们,不应购买受环境污染影响的鱼和体内蓄积毒素较多的老鱼和大鱼,应选择一些新鲜的小鱼和养殖鱼。人们习惯弃之不吃的鱼眼、鱼肚、鱼肠、鱼子等,因含丰富的磷脂,对健康有益,不应弃之。鱼肉中可能存在华枝睾吸虫、异形吸虫、横川后殖吸虫等寄生虫,所以加工时应彻底洗净,烹调时要煮熟烧透,勿吃生鱼。烧焦的鱼因含大量致癌物质,对身体十分有害,亦不应食用。鱼为酸性食物,不能吃得过多,否则会影响机体酸碱平衡。<br/><br/>  食鱼有益健康,但并非人人皆宜:<br/><br/>  痛风病、血友病、血小板和维生素K缺乏者,以及肝硬化病人均不适合食鱼。<br/><br/>  肺结核病人在服用异烟肼时,吃鱼会引起中毒。<br/><br/>  过敏体质者也不应食鱼。妇女在妊娠期间或月经期间应少吃鱼。<br/><br/>  咸鱼、熏鱼和鱼干因含致癌物质,不利人体健康,食时可配合新鲜蔬菜为好。</p><p></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;生活片片&lt;&lt;温馨提示&gt;&gt;&nbsp; </p>
 楼主| 发表于 2007-2-2 07:46:37 | 显示全部楼层
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>常看电脑要多吃樱桃</strong></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四五月份是樱桃成熟的季节。色泽诱人、酸甜爽口的樱桃是公认的美容佳品,据专家介绍,樱桃还有一个重要功效:能缓解电脑工作者的不适症状。&nbsp;<font size="+0"></font><br/><font size="+0"></font><br/>  电脑工作者由于眼睛过久地注视屏幕,会使视网膜上的感光物质消耗过多,如果不能及时补充维生素A和相关营养素,容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状,甚至诱发夜盲症。因此,电脑工作者对维生素A的需要量比一般人要高很多。据测定,每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4—5倍,对这类人群大有裨益。&nbsp;<font size="+0"></font><br/><font size="+0"></font><br/>  此外,长时间操作电脑还会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛,而樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等,这些营养素都是有效的抗氧化剂,对消除肌肉酸痛十分有效,食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。另一方面,樱桃的含铁量居水果之首,超过柑橘、梨和苹果的20倍以上,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。&nbsp;<font size="+0"></font><br/><font size="+0"></font><br/>  将樱桃用米醋浸泡一周,早晚各喝1次,每次20毫升左右,对改善因长期使用电脑引起的各种症状都很有效。但需要注意的是,樱桃不能多吃,因为它除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 生活片片&lt;&lt;温馨提示&gt;&gt;</p>
 楼主| 发表于 2007-2-3 06:19:18 | 显示全部楼层
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>长痘痘的位置不同反映了人身体内部的毛病</strong></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 青春痘的产生有很多原因,有些是天生的油性肌肤好长痘痘,有些和青春期发育,体内的激素分泌失调有关,长痘痘的位置不同反映了人身体内部的毛病。 <br/>额头 <br/>代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好,应养成早睡早起的习惯,睡眠充足,并多喝水,以达到泻心火的目的。 <br/><br/>鼻子 <br/>如果长在鼻梁,代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在鼻头处,可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧,就可能跟卵巢机能或生殖系统有关,需要清热燥湿润肺。 <br/><br/>下巴 <br/>表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的,需要滋肾阴清虚热。 <br/><br/>左边脸颊 <br/>可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况,需要泻肝火。 <br/><br/>右边脸颊 <br/>可能是肺部功能失常,需要泻肺热。 <br/><br/>姐妹们可以对照一下,针对不同部位的痘痘进行相应的内部调理,就可以达到“以内养外”的目的。 <br/><br/>暗疮一般可以分为白头粉刺、黑头粉刺、丘疹、脓疱。当皮脂分泌过盛,堵塞在毛孔里,就会在皮肤表面形成小突起,形成所谓的白头粉刺,这是没有开口的粉刺;而有开口的粉刺,当表面皮脂接触到空气氧化后,再加上脏污的影响,开口处变黑,就会形成所谓的黑头粉刺;阻塞的毛囊继续囤积油脂,细菌增加后便开始发炎,红红肿肿的大痘痘因此产生,这时候,专门打击细菌的白血球就会开始攻击细菌并使毛孔里的堆积物软,形成可怕的丘疹、发脓痘疱。” <br/><br/>尽管我们很讨厌青春痘;可它还是有趁虚而入的时候,一旦痘痘出现,抗战就开始了! <br/><br/>抗痘第一步 <br/>刺痘 <br/>一、那个(一头像针一样的.一头是个小圈圈)的东西是暗疮针,在化妆品店和美容院都有卖,售价不超过五块 <br/>二、挤完以后要用棉签吸尽脓血,涂上有利于伤口愈合和消毒的产品。 <br/><br/>第二步 <br/>保证痘痘不再复发。去痘不能只注重外敷,内调也很关键!可以这样做: <br/>1,彻底清洁皮肤。 <br/>2,出门要防晒,痘痕最容易晒成斑点,一旦晒成斑点就没有痘痕那么好去了。 <br/>3,多吃清血消除体内毒素的东西,如黑豆,芹菜,夏天的绿豆,枸杞,黑木耳,豆浆.....很多,还有一点,贴黄瓜片能减轻一点痘痕…….” <br/><br/>有mm说:“我已经有痘痘印了,怎么办呀!” <br/>这里推荐几个有效的去痘办法,各位mm可以根据自己的喜好选用: <br/>一、珍珠粉+鸡蛋清去痘印法 <br/><br/>使用方法: <br/>1、选择细度够高的珍珠粉与鸡蛋清充分混合; <br/>2.按照涂水洗面膜的方法,避开眼部和唇部,均匀的涂在脸上。 <br/><br/>注意事项:尽量涂厚一点,不然会很快干掉,15-20分钟后洗掉。 <br/>一个星期做2次就好 <br/><br/>二、珍珠粉+酸奶去痘印法 <br/><br/>使用方法: <br/>1.选择细度够高的珍珠粉与酸奶充分混合; <br/><br/>2.涂在有痘印的地方上,可以直接过夜,第二天洗掉。 <br/><br/>注意事项:可以天天使用这个方法 <br/><br/>附赠4个去痘小贴士: <br/>贴士1:在痘痘出现“白头”时,千万不要挤压,否则肯定会出现印记。就算是要挤压,也得严格采取消毒工作。 <br/>贴士2:在痘痘快要愈合时,会将原来的深色皮褪去,这个时候更是切忌用力将皮撕下,否则愈合期将会被大大拉长。 <br/>贴士3:在痘痘愈合期可使用一些具有修复功能的美白产品。同时要加强皮肤的防晒工作,紫外线对肌肤的侵袭极易造成黑色素沉淀,从 而让你的痘痘肌更加难以愈合。 <br/>贴士4:敏感性肌肤在抗痘愈合期,很容易产生痘坑,此时不要盲目使用化妆品,应找寻专业的皮肤科医生进行治疗。 <br/><br/>常有些冒痘痘的患者会问到:「我的痘痘都长在下巴,是不是身体某器官有毛病?」其实,冒痘痘的位置与其所反映身体器官的健康状况,就如同面相师为你分析眼角旁的痣会犯桃花,额头上的痣又代表什么意义一样!而且网络上又不时会流传一些消息,分区将脸上痘痘的位置与各大器官给画上等号,例如长在两颊的痘痘表示肝不好;嘴巴四周则是肠胃功能有问题等等,更是造成年轻痘痘族的恐慌。 <br/><br/><br/><br/>与内分泌有关 <br/><br/><br/><br/>而事实上根据各项的研究显示:长痘痘纯粹是皮肤的问题,和身体器官的健康并没有直接的关系,更不用说去预测它了。真正要说有关的,大概是女性的内分泌系统吧!许多女性的痘痘患者,常会在月经来临前冒了一堆,而这时发的痘痘常会出现在下巴和嘴巴四周,这可能是目前唯一证实和身体器官有关的痘痘部位。至于其它的部位,就往往得不到科学的反复验证了。 <br/><br/><br/><br/>那会有上述的这些说法,应该还是古老以来的传说。因为古人对痘痘这种东西是不可能有机会看医师的,基本的民生问题都顾不了了,怎还会花钱找个中医师来看痘痘?但是,如果想个办法将痘痘和身体健康挂勾,那可就不一样了!因为肝或肠胃可是不能不管的,所以各式各样的说法就因此被创造出来了。 <br/><br/><br/><br/>一般而言,要形成青春痘(或痤疮),归纳起来主要有下列四大原因: <br/><br/><br/><br/>1.青春期开始后雄性荷尔蒙的刺激。 <br/><br/><br/><br/>2.造成皮脂腺分泌皮脂过剩。 <br/><br/><br/><br/>3.毛囊开口处角化不正常造成毛孔阻塞,形成粉刺。 <br/><br/><br/><br/>4.粉刺进一步受到痤疮杆菌感染而发炎。 <br/><br/><br/><br/>了解这四大原因,就可以知道后续我们要谈的痘痘好发部位及其意义,该如何保养、改善及治疗等,其实都是由此衍生、推论而来。 <br/><br/><br/><br/>注意清洁、保养 <br/><br/><br/><br/>首先,身上常见长痘痘的地方主要是分布于脸上(尤其是容易出油的T字部位,像额头、鼻子、及下巴等)、前胸和上背部。这些部位其实也就是皮脂腺分布较密集之处。一旦毛孔角化异常,或是因为清洁工作没做好等因素,造成毛孔阻塞,就容易形成粉刺,并进一步发炎变成痘痘或毛囊炎。 <br/><br/><br/><br/>当然若是你的痘痘就是专门只发作于特定部位,那就应该来找找局部的因素,而非一味的相信一些莫需有的传说。以下就是一些常见的状况:像是痘痘若都长在额头,应该注意自己的浏海是否太长,或是用了太油的慕丝、发胶,堵塞了毛孔;如果好发于两颊,则须小心筛选自己的保养品、乳液或是粉底、化妆品上太厚了;倘使都长在嘴巴四周,要记得刷牙完要把含氟牙膏擦洗干净。 <br/><br/><br/><br/>寻求医师协助治疗 <br/><br/><br/><br/>每个人肤质不同,所需的治疗也不相同。医师会依据病灶严重程度给予不同的治疗,由最温和的治疗开始,以及渐进的方式,如此可以有效控制青春痘,并且避免副作用产生。青春痘虽然不是严重的疾病,但却相当恼人。现今新的药物和疗法,也逐年增加,在皮肤科医师指示下,采取安全、循序渐进的治疗并持之以恒,才是最佳的方法。</p><p>生活片片&lt;&lt;温馨提示&gt;&gt;</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p>
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