如何减膘？

行素

美国最新研究发现，要想减肥多吃肉！不相信自己的眼睛吧！

心宽体胖

胖又怕什么？顺其自然！

Vanishtribe

原帖由 随风落叶 于 2008-11-1 09:49 发表
没办法,天生"猪料"
姐姐教你一个方法吧,酝酿一下,最近设法爱上一个Macao妞,然后对她思呀念呀的~我想应很快瘦下来.

每那么简单啊，早已过了那种爱得死去活来的年纪~！

Vanishtribe

原帖由 晓玲 于 2008-11-1 09:54 发表
想持之以恒锻炼很难的,坚持的下吗?控制下饮食吧.

我试过阿啊！控制一下效果不错，可饿啊
无论如何饮食我还是要控制的，少吃淀粉类的.

Vanishtribe

原帖由 雪莲花开 于 2008-11-1 10:12 发表
介绍你两种土方法
1、喝苦瓜玫瑰茶，一月可减5斤。
2、吃西柚减肥，一月可减5斤（光吃西柚不行，加点熏肉，蔬果沙拉）
我试过一月，果真瘦了很多，但坚持不了，又大鱼大肉的吃，就反弹了，对于喜欢吃肉的人来说， ...

苦瓜怎么做？炖还是？
其实吃肉不是长膘的主要原因，淀粉才是最大的罪魁祸首~！比如面条、米饭、土豆之类的。

Vanishtribe

原帖由 行素 于 2008-11-1 10:18 发表
美国最新研究发现，要想减肥多吃肉！不相信自己的眼睛吧！

对于西方饮食来说，这种说法是很有根据的，毕竟他们的饮食习惯和我们不一样~！

Vanishtribe

原帖由 心宽体胖 于 2008-11-1 10:18 发表
胖又怕什么？顺其自然！

心宽体当然就胖 ，毕竟思想才是最重要的，如果每天有着巨大的精神压力我相信我不用任何方法即可减肥，可我比较白痴，头脑简单，不喜欢想太多。

康乔

冬天快到了，長膘過冬唄。
經常喝啤酒不？啤酒營養高少喝…

游客行

熬夜能减肥.就是对身体危害太大了.以前我也有点肥,因工作整天熬夜,现在看看都瘦了不少了.

其实说到底,首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。

游客行

日常生活中锻炼的机会到处都有，你可以轻而易举地做到减肥效果。 如:1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法； 2.把车放得远一点，便可以享受散步的乐趣； 3.回家或上班时改乘电梯为爬楼梯等..； 4.休息时去散步而不是去喝咖啡厅或练歌房。 改变饮食,为了防止发胖，在饮食中要做到： 1.少量多餐：少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。 2.吃早餐：一旦不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。 3.晚餐少吃：因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。 4.多喝水：每天应喝水6～8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲，水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。 .吃饭慢些：减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。 (这些都是网上查找到的.看看能否对你有帮助)