【公告】2014磨房@河源第五届40公里大型徒步活动总指引

玉人归来

报名入口：http://www.doyouhike.net/event/activity/112/

巍巍九连山，悠悠客家风，漫漫磨房路，浓浓驴友情。
一年一度秋风劲，40公里伴秋来！

40公里，那一路蓝天白云，绿水青山、你是否曾经留恋？
40公里，那一路欢颜笑语，心灵悸动，你是否感触再三？
40公里，是回忆、是情结、是寄语，也是期许……

秋天的连平，风吹稻浪，遍地金华，那摇曳的风铃，似在提醒那隐隐的约定；
来吧，朋友，2014河源40公里，相约圣迹苍岩，让这个美丽的名字，伴随我们美妙的旅程……

40公里，且行且珍惜……

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【活动名称】2014磨房@河源第五届40KM徒步活动
活动logo
【活动主题】 青山秀水  寻梦九连
【活动时间】：2014年10月19日（星期天）
【报名时间】：2014年8月25日至10月10日

【活动线路】
1、活动全程：42公里田园乡村郊野徒步。
2、起始地点：连平县内莞镇圣迹苍岩景区；终点：连平县油溪镇政府
3、路线详细地名：（起点）内莞镇圣迹苍岩景区大桥--景区--小洞村--下田来塘--九连山林区---黄茅格邓屋（17公里、第二签到点）---千金坪路口---李屋排（28公里，第三签到点）---牛暗再---上新屋----长潭村---新溪村---老楼下----油溪镇人民政府（42公里、终点）

路线全程42公里，全线乡道村道为主，处处田园乡村山野风光，一路沿九连群山绕山而行，全程绿色原生态，硬化路面与泥土路面各半，一路山野芬芳悠悠客家风情，一条让你赏心悦目、心旷神怡的梦幻徒步路线，来吧，朋友，一起来品味连平的秀水青山，一起来挥霍你的诗情画意……





报名确认标准：
1：人数达标，每个队员的联系方式齐全，保险资料齐全，每个队员均有各自的紧急联系人及电话。
2：队长为磨房活跃领队，有磨房召集活动记录；同队伍中磨房实名会员占比越高，通过机率越大。
3：如发现商业队伍，将取消报名资格。
【纪念品订购】
第五届磨房河源40公里徒步活动纪念品：待开放

【装备指引】
标准负重，建议背包/每人重量3-5公斤左右为宜。
1、必备物资：地图（自备）、通讯装备（手台/手机）、照明装备（头灯）、垃圾袋、食物和水、个人特殊药品等；
2、参考物资：风衣、雨具、替换衣物及袜子、帽子、备用鞋、登山杖、食盐或榨菜、巧克力等高热量食品等。

【补给提示】
起点后至第28公里处沿线没有任何补给，请大家一定要备足水源与干粮。

【露营要求】
1、请勿在露营区喝酒、喧哗、点篝火。
2、请勿摘踩花草，特别注意露营区的环保、防火工作。
3、服从义工的安排，先到达的队伍请自觉由里往外顺序扎营。
4、安全第一，严禁下水游泳，不得超越露营区警戒线。
5、晚上22：30准时休息。
6、离开露营区时，请把生活垃圾扔到垃圾区，尽量维持露营区原貌。

【环保提示】
1、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对环境的保护，就餐休整后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。
2、活动穿越东江水源保护区域上游，请注意保护环境清洁，不要下水游泳、洗涤。严禁在休息区以外的区域使用火种。
3、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。

【安全提醒及注意事项】
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备
2、请注意交通安全，了解休息、补给、下撤地点。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等
4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满
5、长距离徒步中，使用护膝、护踝和徒步杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
6、每队队员之间尽量做到团结互助、共进共退，有困难和需求及时联络义工。

【特别提醒注意事项】
1、活动中禁止展示标语、横幅、旗帜、派发传单等行为。根据国家法规和有关部门一再强调，为了确保大家的自身安全，及不影响河源40公里活动正常进行，禁止任何企业或团体在活动中展示标语、横幅、旗帜等标识。不听规劝者，我们将强行收回签到卡乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解。
2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
3、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
4、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。5、线路大部分沿浰江河行进，请注意环保，严禁下河游泳。
6、本届活动线路路况复杂多变，部份山路碎石较多，请集中注意稳步而行；有部份路段路面狭窄，只允许单人通过，请大家切勿急燥拥挤，互相提醒按秩序通过。
7、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。
8、为给徒步人员创造一个良好的徒步环境，请义工车和自驾车司机文明驾驶，时速控制在30-40公里之间。
9、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。

【活动的禁止、不欢迎与不鼓励】
1、本活动全程禁止活动参加人员展示任何标语、横幅、旗帜或派发传单。无论是商业性质还是非商业性质，无论是大旗帜还是小面旗子，一律禁止。但酌情允许挂在背包、腰包上的不大于A4的纸张或布条。如违规先口头规劝，不听劝告者将拍照留底列入河源40公里不受欢迎之队伍。敬请大家配合、理解。
2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
3、拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为。
4、不欢迎除机动车义工、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员。
5、不欢迎企业组织员工参与。
6、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。
7、不欢迎带宠物进入营地，不支持带宠物参加徒步。
8、不欢迎不遵守营地管理的人员到组委会指定营地露营。
9、不支持、不鼓励跑步。河源40公里主要是为徒步而设计的活动，因此跑步者有可能在后勤方面、义工服务方面甚至安全方面将得不到保障，例如在非签到时间到达签到点，在无义工协助下横过马路等。
10、不鼓励未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。
【医疗指引】      
  1.对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外,有旧患的（下肢）也不宜参加。  
  2.希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。  
  3.医疗组只准备少量的药物，处理外伤等情况。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物。

【温馨提示】
1、告知你的家人本次活动的时间、地点和路线情况。
2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
4、组委会不统一印制和派发活动指引手册（含路线指引），请自行解决。敬请留意。

【免责声明】
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。 未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
4、 参加者出行前必须自行购买旅游意外保险（不包括普通意外伤害险），同时请将资讯中心的热线号码留给亲友，以备紧急时联络！
组委会推荐磨房美亚拉磨无忧保险。
5、 注意安全，必须听从组织者指挥，发扬团队协作精神！
6、 注意环保，请勿丢弃不能快速自然降解的垃圾，做到“只留下你的脚印，只带走你的回忆”！
7、组委会对本次徒步活动具有解释权。

【40公里足迹】
2010磨房@河源第一届30公里徒步活动:http://www.doyouhike.net/forum/leisure//471405,0,0,1.html#87009988
2011第二届磨房@河源（环万绿湖）40公里：http://www.doyouhike.net/city/heyuan//548898,0,0,1.html#88632064
2012第三届磨房@河源40公里徒步活动：http://www.doyouhike.net/city/heyuan/921057,0,0,0.html
2013第四届磨房河源40公里徒步活动：http://www.doyouhike.net/forum/hy40km/978066,0,0,0.html

【组委会信息】
徒步对讲机频率433.800
信息中心：435.750（用于对外支援，徒步队伍信息咨询、求救）

活动总指挥： 石器四千 13553221038
活动顾问：
活动事务联络组：双树 13690997282     勇于向前 13509271918   之一：13751020578
线路策划组： 醉山108：13750206828    平凡：15360260810   

线路实地咨询引导组（负责活动现场指引义工的安排与调度）
勇于向前    为了明天   
活动秩序维护组：黑山老妖 九字方针   野猪    画生  （负责起终点交通指引、疏散、秩序维护）
安全监督、动态信息组（负责应急沟通、协调、后勤事务）：
铁架    连平浪人     拾字迷路
环保监督组 :   知心大姐13794734383   山芽子13827826249

签到组：一笑
起点签到组组长：双树，老惠
二签签到组组长：新丰水哥
三签签到组组长：龙川户外
终点签到组组长：双树，老惠

财务组：枫叶     
物料管理组：棉花糖   小白  
应急医疗组：武少爷 13829388113   蓝天15986022826   炸哥13827825389

摄影组：
平凡、曲水、楼兰，秋露、梧桐（GG）、惊涛拍岸、  向往神鹰
摄影师大量招募中，欢迎大家踊跃报名！联系人平凡

备注：组委会分工只是为了前期筹备过程中各项细节能具体细分到位，活动当天，所有成员由组委会统筹。

原帖
【公告】2014磨房@河源第五届40公里大型徒步活动总指引 - 磨房
http://www.doyouhike.net/city/heyuan/1096148,0,0,0.html

玉人归来

以上是路线沿线风光

csjhlo

去

大炮James

是连平呵~不是和平

玉人归来

大炮James 发表于 2014-8-19 09:40
是连平呵~不是和平

2013磨房@河源第四届40公里大型徒步活动，在和平举行，合水---林寨，
请移步：2013磨房@河源第四届40公里大型徒步活动总指引
http://www.hyhp.net/forum.php?mo ... 2&fromuid=20213
(出处: 和平社区)

和平眼之悦眼镜

玉人归来 发表于 2014-8-19 08:55
以上是路线沿线风光

处处田园乡村山野风光，一路沿九连群山绕山而行，全程绿色原生态，硬化路面与泥土路面各半，一路山野芬芳悠悠客家风情，一条让你赏心悦目、心旷神怡的梦幻徒步路线----------------{:soso_e142:}{:soso_e142:}

古寨镇中心小学

想去啊，40公里慢跑可以参加吗

北楼

好想去，可惜我冇得闲

东山三

哇，好活动。

闲人一个

想去！可是没走过，不知道体力行不行