发言好紧张

爱得比伊深

怎么办……每到单位有需要发言的场合我就会紧张，其实平时工作我可以做的很出色，但我怕在公众面前讲话，发言前意识到需要自己讲话了，就开始紧张。自己发言的时候，本来想过三遍五遍的讲话稿子就全忘了，脑子基本上一片空白，甚至可以清晰感觉到自己手脚发软，呼吸困难，声音都颤抖……怎么办？讲话水平差真的是一个人成长进步的障碍啊！之前，在电脑上查过的一些方法也有试过，什么呼吸法、想象法……但越刻意去这样做却越是给自己制造紧张，有时候开会发完言后，自己好惭愧，求大家给介绍下有没有什么好的方法可以克服一下，或者大家自己是怎样做到不紧张的……谢谢了。

lxqheping

平常心对待！

浰江行者

你是怕别人事后笑话你讲不好，其实没人会在意你讲什么的，别人讲你也没在意。做做老师你就不怕了。有空找些演讲学的资料看看，并多练。

热水电脑

经历一两次很快习惯的，想当初我在法院帮人代理打官司，第一次在和平的时候也是紧张的要死，手都发抖了，可在中院的时候有了经历就什么都不怕了。说话就像在家一样，忽视一切恐惧。

爱得比伊深

lxqheping 发表于 2013-5-10 23:30
平常心对待！

自己也想要以平常心去对待，但是，好难做到，自己都对自己好失望。

爱得比伊深

热水电脑 发表于 2013-5-10 23:33
经历一两次很快习惯的，想当初我在法院帮人代理打官司，第一次在和平的时候也是紧张的要死，手都发抖了，可 ...

是啊，是啊，就是有时候紧张到发抖的感觉，更不要谈什么语言逻辑或表达魄力之类的了，真心想问你怎样做到的呢？

热水电脑

爱得比伊深 发表于 2013-5-10 23:37
是啊，是啊，就是有时候紧张到发抖的感觉，更不要谈什么语言逻辑或表达魄力之类的了，真心想问你怎样做到 ...

心静自然凉，不要太在乎别人对自己的表现，只要自己发言不是无厘头便可以。信心是要自己给的，别给自己太多的压力，只要记着，上台发言不是为了出风头，而是义务行为就行了。

hong

我想楼主平时多练多讲就习惯了。

abc123

其实我更糟糕。。生性如此。。

爱得比伊深

热水电脑 发表于 2013-5-10 23:46
心静自然凉，不要太在乎别人对自己的表现，只要自己发言不是无厘头便可以。信心是要自己给的，别给自己太 ...

说得太好了，“心静自然凉”，可能我的内心里给我自己太多太多压力，总想自己不要说错话、做错事被别人笑话才好。如果我努力让内心平静如水，大概会好很多吧，谢谢你哈。