坚持跑步去红树林

河风

夏天到了，闷热闷热闷热~~~食欲大减，为了保持良好胃口，继续以最佳状态享受美食，我决心从明天起恢复跑步，如果早上不下雨的话.
初步计划是周二至周六。每天早上６点钟左右，从深圳福田车公庙立交出发，沿滨海大道向红树林方向．途经上沙下沙，红树林保护区，红树林公园
滨海大道景色很不错，绿化也好，早上很多鸟在叫，有晨风吹过，清新舒畅。真的要锻炼身体了，每天上下班都有车接送，如果再不锻炼的话真的变成废人，锻炼下，精神应该会好很多。

立长志不如常立志！健康生活从明天开始！

附跑步的好处：
1.告别臃肿身材。

许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。

2.防止你的骨骼，肌肉退化。

我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。

3.抵抗疾病

跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。

4.维持并提高总体的身体水平。

跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的%50的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。

5.让你更加自信。

慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰，穿过某个障碍.在意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步 者的宝贵财富。

6.放松自己，减轻压力。

慢跑可以转移聂注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。 长跑适合那些正处在一堆头疼，恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑，舒缓自己的神经更好的主意了吗。
如果你此时觉得异常压抑，何不快跑一下呢，之后你会一个好的心情。

曾经的我

河管要減肥?

河风

原帖由 曾经的我 于 2008-5-26 17:58 发表
河管要減肥?

放松自己，减轻压力。

梨落

河管加油！！！！！！！！！！！！！！！！

随风落叶

支持河管！以此为动力吧，别让我们发现你偷懒哦，哈~

和平鸟

好象游泳比跑步有效得多

益品

生命在于运动

和平鸟

LS的说错了,应该这样说:
生命在于说茶

益品

社区元老  
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楼上的勇记

游客行

我每天也坚持晨运.或改下午打球.习惯了..