不要睡觉太晚 !

文静 · 发表于 2008-5-17 16:41:38

不要睡觉太晚，看看身体器官的工作时间：

1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

梨落 · 发表于 2008-5-17 17:24:01

昨晚做梦，梦到和平地震了，我带着弟弟妹妹们逃难，却找不到爸妈，唉，吓死了。
这几天天天都很晚睡，看电视，关注震区的最新情况。等这段时间过去了，按时休息吧。

益品 · 发表于 2008-5-17 20:21:07

早知要在晚上十时入睡最好，但做不到呀

风狂 · 发表于 2008-5-17 20:52:12

夜猫一个不喜欢那么早睡觉

我每天晚上都是听收音机听到凌晨5点多上班的时候就找个好的地方睡觉

人在他乡 · 发表于 2008-5-19 11:56:49

明明知道11点到3点是美容觉，但总是做不到

崖想劳二喜旅游 · 发表于 2008-5-19 12:51:31

呵呵，楼上的是不是在恨自己不是了啊？？

千千静听 · 发表于 2008-5-19 13:19:19

夜猫子一个，习惯晚睡觉的。

落叶 · 发表于 2008-5-19 13:49:43

最近都是十点多睡，算是较早些的了...

和平008 · 发表于 2008-5-19 15:04:27

太早了睡不着。

书香世家 · 发表于 2008-5-19 15:54:07

想早睡可是做不到

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

[转帖] 不要睡觉太晚 !