漂亮必做8件事

人在他乡

　　1.早晚两杯白开水　　
　　早上空腹喝一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上喝一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑缺氧，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
　　2.一片多种复合维生素
　　如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基，对皮肤起保护作用。
　　3.一杯醋
　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。除了饮食外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后敷一层醋，保留20分钟再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
　　4一杯酸奶
　　从补钙的角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证1—2杯酸奶。
　　5.一瓶矿泉水
　　一定要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，将矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
　　6.一袋茶叶
　　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了，茶是最天然、最有效的减肥剂。
　　7.一个西红柿或一片维生素C泡腾片
　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种。每天至少保证吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片沏的水。要注意，泡腾片溶解后就要马上喝掉，否则其氧化速度非常快，水中的维生素C也就失效了。
　　8、一个简单的面膜
　　每开晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤做一次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

Arnoldyea

有没有关于男人的保养方案啊............................

人在他乡

呵呵，LS的也想保养啦？？？

随风落叶

谢谢他乡啊，看来得列印出来作为座上铭才行。
西红柿请不要生吃哦，特别是不要空腹吃，请各MM要注意。
以前我不懂，天天早上一杯酸奶+一个生西红柿，结果老是肚子痛。。。

梨落

为什么西经柿不能生吃？以前在乡下，家里种了好多，常摘来生吃，当水果吃，从未有过不舒服。

人在他乡

原帖由 梨落 于 2008-4-7 10:54 发表
为什么西经柿不能生吃？以前在乡下，家里种了好多，常摘来生吃，当水果吃，从未有过不舒服。

生吃西红柿也不失为补充维生素C的一种好办法。但尚未成熟的青西红柿含有毒素，不宜生食。此外，西红柿因为在生长的过程中使用了植物激素而表现为顶部凸出，这种西红柿也不宜生吃…

人在他乡

原帖由 随风落叶 于 2008-4-7 10:51 发表
谢谢他乡啊，看来得列印出来作为座上铭才行。
西红柿请不要生吃哦，特别是不要空腹吃，请各MM要注意。
以前我不懂，天天早上一杯酸奶+一个生西红柿，结果老是肚子痛。。。

呵呵，……他乡也不懂的

德芙

学习了.............................

和平008

我想晒黑点．

人在他乡

原帖由 和平008 于 2008-4-7 11:34 发表
我想晒黑点．

建议到非洲去