仁者寿而康（养生）

福元居士

                     

          我国的传统养生理论中，重视身心兼养，而养心中首要养德。孔子在2000多年前就提出“仁者寿”的理论。子思在《中庸》中记载说：“大德必得其寿。”“仁”字的结构含义是“二人”，说的是人与人之间要相亲相爱，都要乐于助人，搞好人际关系。“爱人者，人恒爱之”、“敬人者，人恒敬之”。自古以来爱和敬都是双方的，即你爱人，别人也爱你；你敬人，别人也尊敬你。重视道德永远保持最佳的精神状态，因而有益于抗衰防老、健康长寿。

那么，怎么行“仁”者之道呢？

（1）                在人际关系中，注重人间友谊，奉行助人为乐。

（2）                待人处世中，重视道德修养，平等以礼相待。

（3）                别人有困难时，能伸出友谊之手。

（4）                他人有成绩时，为之高兴，不生嫉妒之心。

（5）                当受到冤屈时，自己问心无愧，坚信云开雾散之日总会到来。

（6）                当遇到麻烦时，心怀坦然，豁达乐观，不急莫噪，泰然处之。

（7）                当失去名誉地位时，想到原是普通一兵，有则归人民；失则视为浮云、身外之物。

（8）                不吐毒言恶语之词，不做损人利己之事。

（9）                不生私欲，不谋私利，不计得失，不贪钱财。

人体是一部有灵魂的机器，当自身感到绝望或充满希望时，他的每一个细胞都会感到乐趣，体

内的免疫系统就没有能力抵御癌细胞的生长繁殖，便容易患上癌症。

   忘掉年龄。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了，或恐老怕老，这种消极心理是健康长寿的大敌。

忘掉仇恨。宽恕是人生的一大美德，忘掉仇恨，能使人心平气和，对长寿很有裨益的，因为宽恕了别人，也使自己心灵得到解脱。

忘掉悔恨。对使人后悔或感到内疚的事应该提得起放得下，吸取教训，今后改正。与他人有关联的事，可找适当的时机向他人致歉或给予补偿，求得他人的谅解。总去追悔过去不能修正的错误，日久劳心伤神，不但于事无补，也影响自己的身心健康。

忘掉悲痛。如亲人遇到天灾人祸或不幸早逝，常使人沉浸在悲痛之中难以自拔，遇到此类事时就应想开些，多找亲友谈心，或投身到工作或大自然中去，尽快从过度伤心中解脱出来。

忘掉忧愁。忧愁思虑伤脾，忧郁伤肝。多愁伤感，肝郁不舒，就难免会使多种疾病抬头。一生多愁善感会使各种疾病缠身，令人早夭。

人生岁月增中减，悟了方知岁是年。

bao88

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濠璟哥哥

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