少吃盐相当于补钙(轉)

梅花 · 发表于 2007-9-11 12:25:01

英国科学家研究发现：饮食中盐的摄入量，是钙排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，少吃盐就等于补钙，少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用。他们指出，少吃盐是补钙最经济实惠的方法，也是对健康最有益的方法。正常人24小时的排盐量约为3-5克，那么在食物中每日补充5克盐，就可以满足人体正常需要，按照世界卫生组织推荐的标准，每人每日吃盐量以5克为宜，不要超过6克。有些人认为吃盐太少，食物会寡淡无味，我们可多用醋和无盐酱油等来调味，再说时间一长，人们自会适应清淡的口味，为了健康，盐还是少吃为佳，因为口味太重，是诱发高血压、心脑血管病、骨质疏松症等疾病的重要原因。

河风 · 发表于 2007-9-11 12:43:08

晕啊，现在科学．

liaocanhui · 发表于 2007-9-11 13:16:58

湖南人,湖北人,四川人吃得口味都很重的.但好像也没什么事啊.

碳烧咖啡 · 发表于 2007-9-11 14:58:29

少吃盐．多喝水．．．．．．．．

梅花 · 发表于 2007-9-11 15:00:43

原帖由 liaocanhui 于 2007-9-11 13:16 发表
湖南人,湖北人,四川人吃得口味都很重的.但好像也没什么事啊.

爲了健康,還是注意點

梅花 · 发表于 2007-9-11 15:01:12

原帖由 碳烧咖啡 于 2007-9-11 14:58 发表
少吃盐．多喝水．．．．．．．．

對

和平008 · 发表于 2007-9-11 17:56:24

一切照常，，，我们普通人只能是普通的大杂烩。。。。能淘饭多的菜的就好。。。

河风 · 发表于 2007-9-11 18:53:01

少泡妞,多上网

梅花 · 发表于 2007-9-12 13:05:05

原帖由 太阳风 于 2007-9-11 18:53 发表
少泡妞,多上网

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