网洛一族视力保养窍门

书香世家

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1调整电脑荧幕&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。建议改善方法：调整电脑荧幕的对比和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次频率。&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　2调整眼睛位置&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　一般人正常的阅读角度约为俯角40°。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7°-10°之间。&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　3避免反光&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　4选配电脑眼镜&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　建议改善方法：一般镜框镜的使用者应准备一副电脑专用眼镜，可依照平时看电脑的距离，请眼科医师提供特别处方。镜片颜色为浅玫瑰红色，材质以多层膜为佳。&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　5隐形眼镜配戴者&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　隐形眼镜消费者由于工作环境的影响容易造成眼睛干燥及不适，平时应注意多眨眼睛或点用舒适液以保持眼睛的湿润。&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　尤其是现代上班族多在空气干燥的冷气房中工作，眼睛常容易感到干燥，舒适液应在眼睛感到干燥前即定时点用。&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　建议改善方法：点用舒适液可改善眼睛干涩，消费者应定时3-4小时点用舒适液或者是在干燥情况发生前，如看电脑、看书前点用，或是在干燥情况发生期间增加舒适液点用频率，一天至少应养成点用舒适液早、中、晚各一次的习惯。&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　6&nbsp;3B视力保健口诀&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　切记谨守3B口诀，轻松做视力保健：&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　一、Blink多眨眼&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　二、Breathe深呼吸&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　长时间凝神于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　三、Breaks休息&nbsp;<font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/><font color="#f2f1f1">转自81.china.com</font><br/>　　每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动啦

清越悠扬

<p>受教了</p><p>谢谢</p><p>靓ＭＭ不看霸王贴滴</p><p>&nbsp;</p>[em02]

Gior6

<p>很多时候就不会去注意这些啦!</p><p>玩的正开心的时候,什么都忘记啦!</p><p>尽量保养囖!!!</p>[em01]

爱之旋

<p>很少有时间去注意这些细节上的问题.</p>[em02][em02]

晓晓

[em02]收到。以后注意就行了