【和平户外】磨房40公里喊你报名啦

和平户外

                           秦平百越，陕陇迁南粤，
                           槎城开化，客家聚河源。
                           万绿湖笑傲岭南群泽，
                           佗城坐守一方水土，
                           一去千年，河源成粤珠。
                           客语缭绕，灰瓦飘袅，
                           侧耳寻声，游者闻花朝，
                            踏足阑珊，旅人觅花灯。

                           南起和平县，北至江口村，
                           山光水色，八十里徒步，
                           一览河源，同心者同路！

活动安排

活动名称：2016第七届磨房河源40公里徒步

活动主题：同心者同路

活动口号：一路同心 一路同行

团队名称：和平户外

特别装备：双登山仗 徒步鞋或跑鞋

活动日期：2016年11月13日（1天）

活动地点：和平-大坝-上陵

出行工具：视报名人数租车出行

出发时间：2016年11月13日 05：40开始签到，06：00准时出发（过时不候）

集合地点：和平电信大楼门口

集合标志：和平户外旗帜

活动领队：好无聊15307620315  阿堂13027908586

对讲频率：456，700

行程安排（11月13日）

5:40  在和平电信大楼门口集合。（自行解决早餐，不安排早餐时间）

6：00 准时出发。（过时不候）
7:20  起点签到开始徒步
9:20  二签10KM大坝镇休整（此处下辙请自行安排交通回到起点等候回程大巴）
13:20  三签25KM翠山村休整（此处下辙请到大巴停车处上车）
16:30 终点40KM江口村（终点大巴车上车回程）

19：30 安排晚餐

20：30 到家

活动费用AA

    100元/人

<<费用包含>>

1、和平---江口村 1天来回包车费、司机餐补等费用

2、磨房河源40公里20元报名费用（签到卡，纪念牌，保险等各项费用）

3、公共物质损耗费用

       4、晚餐

5、 其他费用

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温馨提示【注意事项】

1. 个人安全，在整个行程中，任何成员都必须时刻要注意个人安全，和团队合作精神，不得鲁莽行事，不得到危险地方观望，更不得推挤他人；每一个成员都均需互助友爱；体现出我们和平户外的健康、快乐、友情、爱心；
2. 防火安全，在整个行程中，任何成员都严禁吸食香烟和玩弄火种；
3.登山鞋或防滑的徒步鞋、手套，（勿穿凉鞋、拖鞋！高跟鞋！）、登山杖、帽子、毛巾、备用衣物等;
4. 参加者请准备足够的水（饮用水2L左右）、水果，巧克力等。个人用品急救药品（低血糖请带点甜食如:柑桔:橙之类）
5. 垃圾处理，在整个行程中，一切不可降解的垃圾均要装在垃圾袋中，带回放入垃圾桶中，在途中如果看到一些不可降解的垃圾，请主动收集；
6. 请准时到达集合地点，准时出发，过时不候！
7. 为防止阵雨，请自备雨伞、雨衣。
8、活动期间注意环保，请勿丢弃任何垃圾，尽量不破坏植被，严禁猎杀野生动物，不乱采摘花卉果实；溪水中不淮用任何化学洗涤用品，不破坏水源；尽量不带金属塑料等包装的食物，不用一次性餐具。
9、遇小雨活动照常进行，如因外力因素取消，将于2016年10月15号前网上通告或发短信给大家，敬请留意（没有收到短信的成员请自行去集合点集合，不要再和召集人联系）
10、报名最后截止日期为2016年11月8号晚8时，满员提前截止；已经报名在截止日期后退出的，将分摊全程费用。 本次活动属自愿参加，每位活动参与者要对自身的安全负全责，与召集人无关，特此声明！

活动纪律

1.安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物。

  2.队形：不准走在领队之前或落后于收队，前后队员尽量保持在5至20米的距离。

  3.同行：不要独行，保持两人以上同行。

  4.等候：如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并二人以上同去，告知领队或收队。

  5.下撤：中途如要下撤，一定要通知领队。（必须2个以上）

  6.环保：每人备一个垃圾袋，将垃圾收集好放到垃圾存放点。严格自觉地遵守，做一个环保文明人，留下的是脚印，带走的只能是回忆。

  7.团队：发挥团体精神，自助并互助，服从领队的合理安排，准时准点，勿拖拖拉拉。

  8.收编：勿随意收编本队之外的人员。切实需收编，须领队同意。

报名方式

1.微信报名

爱.创造出力：152-2095-8479（扫码报名↓↓↓）

报名加微信暗号：磨房河源40公里

2.现场报名

       直接到前往和平县果园西路004号维尔康KTV停车场背低直进100米，和平县户外运动协会办公室报名

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报名格式范本

姓名：贡川

性别：男

年龄：18岁

身份证号码：XXXXXXXXXXXXXXXX

联系手机：XXX XXXX XXXX

紧急联系人：XX

紧急电话：XXX XXXX XXXX

报名联系人：爱.创造出力 152-2095-8479   

<<个人装备>>

【活动装备】

1、替换衣服一套、徒步鞋，双登山仗

2、环保杯（装水）
3、干粮（香肠、八宝粥、面包、水果、牛肉干 巧克力等。肚子饿了就吃，无分享不户外，带多点一起分享）

5、双肩背包

6、挎包或者腰包（贵重东西，手机钱包钥匙随身带）
7、身份证
8、200元左右现金（不用带太多现金）
9、常备药（特别是肠胃不好的街坊）

10、雨具（雨伞或者雨衣，做好随时可能有雨的准备）

11、防晒（墨镜、头巾、防晒油)

12、其它

13、公用装备（领队准备）：急救包、对讲机、GPS、

活动注意事项及温馨提示

1、户外活动是亲近大自然的带有探险性质的活动，请大家注意安全

2、参加活动的前一天晚上不能通宵，请早点休息。

3、身体不舒服请不要参加户外活动

4、出来参加活动就是一个团队，希望大家以团队安全为第一，户外帮助，户外 体谅，互相包容。

5、参加户外活动请大家注意环保！不要把垃圾丢在山上。

6、离开露营区时， 除了你的脚印，什么都不要留下。注意对环境的保护，就餐休整后务必清理完现场的垃圾。

7、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。

以下为磨房河源40KM活动公告内容
【活动线路】
1、活动路线：
和平县城（起点0公里）——超田村——大坝镇（二签10公里）——翠山村（三签25公里）——下陵村——三百坵——江口村（终点38.2公里）

2、线路描述：
和平县出发，先开始行走5公里硬底化路面，作为开始的热身再适合不过了。之后会慢慢穿过乡间村道，一赏田园风光，然后进入一段约长3公里的机耕道，翻越本次徒步之旅的第一座小山，最后再次回归乡村道，直至大坝镇的签到点（此处可下撤）。大坝签到点修整之后继续出发，依旧从乡间村道开始，需要行走10公里硬底化村道后到达石谷村，如果你不想徒步于硬底化水泥路，也可尝试行走在已收割的田间，石谷村之后便又开始行走机耕道。石谷村地处于翠山竹海腹地，风景宜人。石谷村去往翠山村签到点的路上，你会迎来一个小挑战——翻越本次活动最高海拨点（海拨500左右），之后下山到达翠山村，（翠山至终点段，土路占有达85%）。翠山签到点之后如想下撤，可以在此等待后勤车。徒步落线沿粤赣高速公路高架桥底的机耕道行走约4公里左右再次翻越一座小山至下陵村，下陵村处可下撤到S230省道坐后勤车，徒步路线由下陵村开始至终点为田园乡间土路，有少许硬底化水泥路。距离下陵村3公里的下一村庄为百龙兴隆、三百丘两座大型古村落，三百丘为五百年古村，上陵镇第一大村，全村为黄氏。黄氏祠堂“江夏堂”为和平县上半县第一大祠堂，于2016年10月修缮完工，值得一看的古村落。驴友们也可在此歇息，感受客家人的淳朴民风。此处距离终点江口村仅3公里。三百丘之后再行走3公里即到达本次活动终点：粤赣两省界村-江口村。整个40公里的徒步路程，经过城镇，穿越乡村，翻越山丘，踏步竹海，是一场人文与自然之旅。你可以体验集市的热闹喧哗，问道乡间泥土的清香，享受征服山头的乐趣，感叹竹林深处的生机与绝妙。

3、活动线路图

4、签到点信息
起点：和平县城（0公里）                              出发时间：07:00
第二签到点：大坝镇（10公里）                     签到时间：08:30-11:00
第三签到点：翠山村（25公里）                     签到时间：13:00-15:00
终点：江口村（38.2公里）                             签到时间：15:00-18:00

【组队与报名】
1、报名须知
1）考虑到活动强度较大，为方便互相照应，本次活动建议参加者自行组队报名。要求每队2-20人，每队自行选择一位领队，执行“领队责任制”；每队要求设置环保监督员，严格遵守磨房环保理念，确保走过不留痕。
2）沿途补给点较少，请所有参与活动的驴友自行购买携带足够供应全队一天以上的食品、水、个人药品及应急物资等。
3）报名确认标准：人数达标，每个队员的联系方式齐全，保险资料齐全，每个队员均有各自的紧急联系人及电话。
附加声明：其他俱乐部/网站朋友为参加本活动在其他网站公开召集队员时，请务必在召集帖标题注明“2016第七届磨房河源40公里徒步活动”，活动内容、主办单位等不得私自修改调整。

2、报名条件
1）报名人员应为年满18周岁以上的完全民事行为能力人及65岁以下且身体健康，无任何不适合进行徒步或是户外运动以及剧烈运动的疾病，包括但不限于有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统等，同时，过度劳累、急症病期患者等也不应报名。

3、报名资料
1）报名时请按照信息栏把：真实姓名、身份证号、生日、性别、手机号码、电子邮箱、紧急联系人姓名及其联系电话填写清楚，并仔细核对后再确认提交。
2）非大陆驴友的报名资料，一定要提供详细的出生年月日，否则会影响购买保险；提供的报名有效的证件类型为：回乡证，护照，身份证等证件号码。

【免责声明下载】
附件：2016第七届磨房河源40公里徒步活动免责声明书.docx

【奖牌展示】

【活动签到须知】
1、参与2016第七届磨房河源40公里徒步活动需提前准备好以下资料：
1）身份证明证件或文件：身份证、户口本、居住证、暂住证、驾驶证、回乡证、台胞证、护照等证件任意一种原件或复印件（复印件必须本人签字后交给签到义工保留存档，有原件则不需复印件）；
2）免责声明书（一个队伍一式两份，所有队员均在此两份中签字，按指模，签署完成的免责声明书交给签到义工存档一份，领队一份）；
注：港澳台、外国车友因日常称呼多为英文名（别名、称号），而不是证件上的姓名。因此免责声明书必须签上与证件一致的姓名。即证件、免责书、报名表三处姓名、身份证号码必须一致。
2、到达起点签到处后的注意事项：
到达和平县城后，由领队负责组织和管理队员，请领队或安排本队其中一名队员统一携带整队队员身份证明或复印件、队员签字后的<免责声明书>到签到处，按照编号到指定帐篷进行签到，待义工审核完信息后，方可领取签到物资。
3、特别声明：
2016第七届磨房河源40公里徒步活动在提交审核后，不接受更换队员的申请，若队中成员在领取活动物资时，未提供身份证明，将无法领取活动物资。

【住宿交通指引】
1、交通指引
1）起点：驾车或包车前往可走粤赣高速，和平出口下高速，到达和平县城。
2）终点：江口村沿S230省道转S237省道，到达老城收费站可上粤赣高速。
2、住宿指引
1）住店：可在和平县城内住店，请提前联系酒店或宾馆预定住宿。
2）露营：本次活动提供露营点，露营地点待更新。

【装备指引】
1、必备物资：地图（自备）、通讯装备（手台/手机）、照明装备（头灯）、垃圾袋、食物和水、个人特殊药品等。
2、参考物资：建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。巧克力等高热量食品，及时补充能量。

【安全提醒与注意事项】
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
2、请注意交通安全，了解休息、补给、下撤地点。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。
5、长距离徒步中，使用护膝、护踝和徒步杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
6、每队队员之间尽量做到团结互助、共进共退，有困难和需求及时联络义工。
7、本次活动为徒步活动，而徒步活动的活动安全医疗保障并非根据跑步者需求所设置，徒步活动严禁以跑步形式参加。
8、跑步者在活动中将被强行劝退，在活动中跑步者引发的一切后果将由个人负责。

【活动的禁止、不欢迎与不鼓励】
1、本活动全程禁止活动参加人员展示任何标语、横幅、旗帜或派发传单。如违规先口头规劝，不听劝告者将拍照留底列入磨房 40公里徒步活动不受欢迎之队伍。敬请大家配合、理解。
2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
3、拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为。
4、不欢迎除机动车义工、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员。
5、不欢迎企业组织员工参与。
6、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。
7、不欢迎带宠物进入营地，不支持带宠物参加徒步。
8、不欢迎不遵守营地管理的人员到组委会指定营地露营。
9、不支持跑步活动。活动保障仅限徒步者，因跑步造成事故或任何后果由跑步者承担。
10、不鼓励未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。

【医疗指引】      
1、对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外，下肢有旧患者也不宜参加。   
2、希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。   
3、医疗组只准备少量的药物，处理外伤等情况。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物。

【特别提醒】
1、活动中禁止展示标语、横幅、旗帜、派发传单等行为。根据国家法规和有关部门一再强调，为了确保大家的自身安全，及不影响“2016第七届磨房河源40公里徒步”活动正常进行，禁止任何企业或团体在活动中展示标语、横幅、旗帜等标识。不听规劝者，我们将强行收回签到卡乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解。
2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
3、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
4、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。
5、请注意环保，严禁下水游泳。
6、本届活动线路路况复杂多变，部份山路碎石较多，请集中注意稳步而行；有部份路段路面狭窄，只允许单人通过，请大家切勿急燥拥挤，互相提醒按秩序通过。
7、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。
8、为给徒步人员创造一个良好的徒步环境，请义工车和自驾车司机文明驾驶，时速控制在30-40公里之间。
9、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。

【温馨提示】
1、告知你的家人本次活动的时间、地点和路线情况。
2、组委会不统一印制和派发活动指引手册（含路线指引），请自行解决。敬请留意。
3、活动线路大部分线路为山间小道，补给较为少，请大家自备干粮补给。

【环保提示】
1、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对环境的保护，就餐休整后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。
2、请注意保护环境清洁，不要下水游泳、洗涤。严禁在休息区以外的区域使用火种。
3、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。

组委会对本次徒步活动具有解释权。

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Amanda

很好，可惜我体力不行