1月5号新年第一蛋--深圳桔钓沙穿越--FB之旅

星空

如果说东西冲海岸是穿越的经典路线，那桔钓沙海岸线在经典中透着“东西冲”没有的大气！光说碧水蓝天，还有点委屈，海边礁石惊险、大气，却一点也不霸气，海水干净得像一块“水晶”；让你在不知不觉中被它的美夺去好感！当然，如果能陪她一起，看海、听涛，这份感动……

桔钓沙位于广东省深圳市龙岗区南澳街道，三面青山相拥，是深圳市最美的沙滩之一，沙滩呈月牙状，长约1000米，宽大概有50米。这里的沙质特别好，沙粒很细很白，当地人为此把这个沙滩称为“银滩”。
从地图上看，整个沙滩就像一弯新月似的镶嵌在碧海蓝天之间。这里的树影婆娑，海风轻柔，整个海湾绵延一公里。海滨占地面积约有三百亩。三面青山环抱，一面海天一色。明媚的阳光，蔚蓝的海水，洁白的沙滩和醉人的海风，让桔钓沙成为一个理想的海滨旅游度假胜地。
海滩弥漫的温馨和浪漫是别的海滩难以企及的。海滩面积不是非常宽阔，但有洁白如银的细沙，蔚蓝眩目的海水，海滩旁是一丛高高大大、郁郁葱葱的树林，名字也特别怪，叫木麻黄。温馨浪漫的源头就来自在桔钓沙海滩上飞舞的对对情侣。漫步海边，窃窃私语;林中烧烤，涛声拍岸。这里的水澄澈而温柔，像个高明的魔术师随着视线的改变逐渐地改变自己的颜色，潮涌沙滩时颜色就更分明了：在岸边时还是白色的海水，离岸50米左右就变成淡蓝色了，再远些就变成深蓝色，然后就成了湛蓝的一片。

【活动费用】预计100-150元/人

费用包括旅游大巴包车费、午餐火锅材料费，费用上车统一收。

【自理费用参考】午餐火锅，可带自己喜欢吃的食物一起分享 。

【个人装备】水2升 、 双肩背包、登山鞋或者运动鞋（皮鞋或拖鞋劝退）、头灯（或电筒）、手套、垃圾袋、太阳帽、防晒油、手机、个人药品、

【个人食品】适量水（最好两升）和运动饮料，少量巧克力或糖、肉类食品（如火腿肠等）、少量富含盐食品（或榨菜）、肉干（或肉脯）、水果等，大家自行选择搭配。

【活动时间】2014年1月5号（周日 ）08：30出发－19：00回到
【集合地点】 ★08：30南头检查站旁加油站
                  ★09：00深圳体育馆大门（三个人像）
                  ★09：10罗湖体育馆

【报名方式】

报名提供以下资料：跟帖报名注明联系方式、上车地点。也可电话星空，清凉。不接受短信报名。不接受灰机人员。

【报名咨询】清凉：13823186675  星空：13243778877（电话/QQ），清凉QQ：183835444，QQ群105091894

【行程安排】：1月5日（周日）
早上08：30   深圳南头加油站旁集合
上午09：00   深圳体育馆正南门出时出发
上午10：30   抵达南澳镇桔钓沙
中午12：30   海边FB火锅、休息
下午17：00   在海边或去水头海鲜街吃海鲜晚餐
晚上18：00   饭饱后乘车返回市区。

领队提醒大家:

1,登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖;海岸线穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤
2,登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净
3,由于天气较热，请自带中暑药品，没有准备的，如果需要可以找领队和收队那里取，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人帮你，请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水，以防中暑！！！
4,脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚+按摩能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+温水清洗才能很快的恢复，切记这个时候再去按摩和洗热水浴就是雪上加霜~~
5上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。
6 如何保护好自己的膝盖，使膝盖在户外活动中不被伤害，本人根据多年的经验总结如下：下山不能跑；落差大的地点和下坡以及经过大石头的时候不能跳，要降低重心，把腿伸出去慢速的下去；护膝在下山的时候使用最好，但是如果是在走三水线的时候，第一个上坡500多米的高度先不要用，过了火烧天就是开始上下起伏的山头时再开始使用就比较好了；登山杖是必须的，如果你很习惯使用，那准备2个左右手同时使用更好，很多新人和不习惯的驴子都不用 ，这个习惯很不好，减轻腿的负担才能保护膝盖。带的水够用就好尽量的减轻负重也是很重要的。

【注意事项】
1、野外活动不同于一般旅游，队员须听从领队的安排，遵守团队纪律，不要擅自离开团队；
2、活动以参与为乐趣，安全第一，不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险；
3、注意保护生态环境，尊重自然，尽量使用现有营地，减少对环境的污染。
4、因天气情况或不可抗拒因素，召集人有权利对行程进行适当的调整。

【免责申明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害，后果及赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。但组织方将尽一切努力进行救护与援助！

爱之旋

终于发贴了，报名支持。。。。


报名人数统计：
1，行素                             GM
2，爱之旋                          MM
3，心怡                            MM
4，清凉                           GG
5，星空                           GG
6，萧叶                          GG
7，乌托邦帮主                  MM
8，乌托邦帮主+1           MM
9，乌托邦帮主+2          MM
10，Bible                        GG
11,浩望星                      GG
12，浩望星+1                GG
13.浩望星+2                  MM
14，星空+1                  MM
15，浩望星+3

青茶恋红酒

爱之旋 发表于 2013-12-26 11:56
终于发贴了，报名支持。。。。

才100费用。好象到深圳车费都不够啊。我好好好好好好想去哦。但又担心自己身体支撑不住。我很清楚自己是缺乏锻炼的人。

河风

又有活动，唉哟，忙不过来了。

太子a

青茶恋红酒 发表于 2013-12-26 12:01
才100费用。好象到深圳车费都不够啊。我好好好好好好想去哦。但又担心自己身体支撑不住。我很清楚自己是缺 ...

不是从和平集合的？

和平东方之子

先留位，因那时刚好是村委会换届选举，某人指定要我回去陪同，本人表示无奈！
这几天再观察一下，
说不定会空降桔钓沙，参加FB活动！欢迎不？

青茶恋红酒

河风 发表于 2013-12-26 13:22
又有活动，唉哟，忙不过来了。

是不是因为是社区组团，所以100k就够了？海鲜餐才100。我只是想预够钱好出发啊

青茶恋红酒

太子a 发表于 2013-12-26 14:02
不是从和平集合的？

哦。是这样

星空

和平东方之子 发表于 2013-12-26 14:05
先留位，因那时刚好是村委会换届选举，某人指定要我回去陪同，本人表示无奈！
这几天再观察一下，
说不定 ...

{:soso_e113:}哪敢不欢迎练哥啊，2.3号前能定吧？

星空

青茶恋红酒 发表于 2013-12-26 14:06
哦。是这样

是在深圳出发的