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<p>1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息</p><p>2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好<br/> <br/>3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好</p><p>4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果<br/> <br/>5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西</p><p>6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多</p><p>7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃<br/> <br/>8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石<br/> <br/><table align="left"><tbody><tr><td><script language="javascript1.1" src="http://ad21cn.allyes.com/main/adfshow?user=21cn|life|T_PINP&db=ad21cn&border=0&local=yes&js=ie"></script><script language="Javascript"></script></td></tr></tbody></table><br/>9.睡前三小时不要吃东西.会胖</p><p>10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病</p><p>11.刚出炉的面包不宜马上食用<br/> <br/>12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边</p><p>13.天天喝水八大杯</p><p>14.每天十杯水.膀胱癌不会来<br/> <br/>15.白天多喝水.晚上少喝水</p><p>16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛<br/> <br/>17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡</p><p>18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量</p><p>19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃</p><p>20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老<br/> <br/>21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点</p><p>22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会</p><p>23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下</p><p>24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用</p><p>25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理</p><p>26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖<br/> <br/>27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑</p><p>28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺</p><p>29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法</p><p>30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期</p><p>31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关</p><p>32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌</p><p>33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌</p><p>34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌</p><p>35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌</p><p>36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性</p><p>37.不抽烟.拒吸二手烟</p><p>38.适量饮酒,不拚久.不醉酒</p><p>39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物</p><p>40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果</p><p>41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类</p><p>42.每天摄取均衡的饮食,不过量</p><p>43.维持理想体重.不过胖</p><p>44.保持规律的生活与运动</p><p>45.保持轻松愉快的心情</p><p>46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐</p>
[此贴子已经被作者于2006-11-20 15:44:16编辑过]
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IP卡
狗仔卡
.gif)
发表于 2006-11-20 23:40:50
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千斤顶
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发表于 2006-11-21 02:37:23
楼主
我都忘了。学习学习。
