重金属音乐助发泄不良情绪

仙人掌

助发泄不良情绪  
2010年03月30日 09:08:26 　来源：健康时报  


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    受访专家：张鸿懿,中国音乐学院音乐治疗教授，博士生导师，中国音乐治疗奠基人。

    擅长方向：音乐治疗。

    “人们在心情烦躁的时候，往往喜欢听听舒缓优美的音乐，以为可以放松情绪，其实，如果选择一些金属摇滚等重音乐，可能情绪调解的效果反而会更好，这个建议尤其适合备考的中学生群体。”著名音乐治疗师张刃说。

    这就好比很多人心情烦躁时会选择去酒吧一样，那里更嘈杂，更有利于把不良情绪宣泄出来，而不是选择去安静的角落，因为过于寂静的环境容易让人产生恐惧情绪。

    中国音乐治疗奠基人、中国音乐学院音乐治疗教授张鸿懿指出，以前大家认为的音乐治疗就是听听舒缓音乐，其实真正的音乐治疗是通过音乐与情绪产生共鸣，把负性情绪发泄出来，再用音乐引导情绪的改变。所以，有时情绪不好可听听激烈的音乐能帮助你发泄出来。    “如果出现大脑空白，学不进去，考前心神不安，考试就心慌手颤、坐立不安等症状，家长可以带孩子去专业机构做音乐心理减压。”张鸿懿认为，音乐治疗不会让人产生心理负担，更易被接受。

    一般聆听的音乐可以具有镇静性、解郁性和兴奋性几种。在选择音乐时，特别应注意时间的安排。一般来说，镇静性的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡眠；兴奋性的音乐宜在早上或上午听，使人精力充沛；解郁性的音乐受限制较小

山野村夫

重金属音乐也是我比较喜欢的一种，热情奔放，有激情，可以提高情绪，还有点血脉喷涨震撼人心的感觉。有时飚车时会开些重金属音乐来剌激下，喜欢德国战车，摇滚圣殿，德国英格玛和魂斗罗那种效应，一个人在家里或睡前就听些班得瑞和喜多郎的那种空灵音乐，静听那山林间风声，小溪流水声及鸟的叫声平静一下心境，陶冶一下心灵，将一天的劳累得到放松，就像自己处身于绿野之中，万簌寂静