跑酷

安贞居之后

注释：既然跑酷又叫城市疾走，理论上应该把整个城市当作一个巨大的训练场，一切围墙、护栏、屋顶、高台、楼梯都可以当作挑战极限的对象，真正做到“无障碍疾跑”。不过限于项目的危险性和客观条件的限制，深圳的跑酷暂时还做不到“全城通行”，结伴在相对固定的场所练习才是确保安全的选择。

　　跑酷历史

　　跑酷在英文中被称作ｐａｒｋｏｕｒ，来源于法文的ｐａｒｃｏｕｒｉｒ，又名城市疾走。跑酷起源于法国士兵发明的一种游戏，发展于上个世纪80年代的法国。2002年在英国盛行，2004年因为一部名叫《暴力街区》的电影风靡全球，影片主演大卫－贝利也被认为是跑酷运动的创始人。2006年跑酷传入中国，人们根据英译给了它“跑酷”这个名字。

　　“跑酷族”必看的3部电影

　　《暴力街区》、《企业战士》、《青春暴力史》



跑酷入门须知

　　对于跑酷初学者来讲，空翻等高难度动作，别急着练习，等各方面都达到要求后，才能慢慢增加难度。跑酷不是玩命，任何顶尖高手都有无数次的练习作为保障，盲目的模仿只能给自己身体带来伤痛。以下几点是走进跑酷世界的入门须知：

　　身体协调性：身体协调性讲究天赋。如果平衡感好，那玩跑酷起步是非常快的；但如果资质较差，一定得花功夫勤加练习，可以从一些目的性较强的专项练习做起。

　　力量：力量是玩各种动作的前提，在此基础之上你才能发挥出技术。这里的力量不只是手臂的力量，还要有手指的、腰腹的、背部的、下肢的、脚腕的，缺一不可。

　　弹跳：弹跳是建立在腿脚部肌肉的基础之上的，跑酷中许多动作都是需要好的弹跳力来完成的。它的重要性不言而喻。

　　勇气：这个东西没有，那么以上就是无稽之谈。每人都有恐惧心理，但事实往往是，你越紧张，身子越放不开，越容易受伤。在练习的过程中寻找自信，这样实战才能挥洒自如。

　　毅力：许多人总是心血来潮，三天热乎劲过去就完，这是任何一项运动乃至人生的大忌。练习的过程难免会有枯燥的时候，想要做到飞檐走壁，必须具备充足的毅力。

　　装备：跑酷对服装没有特别的要求，但鞋子一定要具备2个条件：轻便和摩擦力强；对于初学者来说，最好用护腕、护肘、护膝、护踝把自己武装起来。

　　独门秘籍

　　如果入门须知里的6个条件都已经达到，那么就可以尝试跑酷世界中那些炫目的动作了，将它们按照难度系数进行分类，期待你一一征服。

　　高空降落：是指你高远弹跳之后，落地时只利用双腿来缓冲，而不能利用侧滚来继续下一个动作！

　　难度系数：7

　　ＴＩＣ－ＴＡＣ：这个动作还没有合适的中文译称，主要指最常用到的避开障碍物的方法。整个过程中有两个要求，一是速度不能减低太多，另外还要有轻松潇洒的感觉。

　　难度系数：7

　　落地既起：这个也是要求距离感要很好的一个项目。是练习人在远处或高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作。

　　难度系数：7．5

　　前翻及后翻：这个是可以用手来支撑的。要求在做完360度的前翻及后翻后尽量回到原位。

　　难度系数：8

　　猫跳跃：是指学猫的动作那样，从一面墙跳到另一面墙时的降落方法。一般有两种方法：脚滑法和手抓法。

　　难度系数：8．5

　　猩猩跳跃：这个奔跑中常用到的动作，就是学猩猩那样，双手按着障碍物然后双脚打开跨过去。

　　难度系数：8．5

　　全身插入：在奔跑的过程中，利用单脚、双脚或头部先开始冲进一个入口（如天窗，窗口），然后全身通过的动作。

　　难度系数：9

　　前空翻及后空翻：不借助手部支撑，要求在做完360度前空翻及后空翻后回到自己的原位。

　　难度系数：10

                                                                                                   ————深圳自由疯

神的男人







[ 本帖最后由 安贞居之后 于 2009-10-17 22:49 编辑 ]

llluohu

没看头

水里的森林

中国队那次拿了第二名.

孤云

跑酷 不如 跑东山岭

Davis_chen

感觉跑酷有一些动作完全抛离了“城市疾走”的意思，比如，靠在墙上原地转圈，在护栏下边的缝隙中传来传去，我老是看不懂他们要干什么！这不是更慢了吗？罢了~我对这个不怎么感冒~

Davis_chen

好灵活~

星空

咱们肥人只有看的份

安贞居之后

原帖由 Davis_chen 于 2009-10-18 00:59 发表
感觉跑酷有一些动作完全抛离了“城市疾走”的意思，比如，靠在墙上原地转圈，在护栏下边的缝隙中传来传去，我老是看不懂他们要干什么！这不是更慢了吗？罢了~我对这个不怎么感冒~

“不是不怎么感冒”而是在生活中遇到有这样的人多给他们鼓励和赞扬，给爱好者们适合的展示空间！

不是完全在“快“上吧！你说的靠在墙上原地转圈和护栏下边的缝隙中转来转去这两点，我认为是为了增加“疾走”的难度、美感、还有造型，包括个性展示、舞蹈元素的集合等等。当然也包括了很多技巧、技术和身体的平衡性、协调性、灵活性、敏捷、思维的快速转换等等吧！

总之还是一项很好的前卫极限运动。很适合年轻人去尝试……不过还得记住要注意安全

[ 本帖最后由 安贞居之后 于 2009-10-18 04:41 编辑 ]

伯仔

这都是年青人的东东，，

jianqie

“跑酷族”必看的3部电影：《暴力街区》、《企业战士》、《青春暴力史》


《暴力街区》看过，其它两部没看过，好看吗？