推荐：让女人越吃越年轻的早餐

楓葉

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

　　酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

楓葉

2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

　　粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”

楓葉

上班族女性最希望有什么样的早餐呢首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

　　如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

昨日星晨

学习了，谢谢哈来客兄。。。

心中风景

楓葉

原帖由 昨日星晨 于 2008-10-25 10:17 发表
学习了，谢谢哈来客兄。。。

别客气,请慢慢享用...........:) :)

心宽体胖

顶一个！！！！！！！！！！

昨日星晨

原帖由 九连山下的来客 于 2008-10-25 10:21 发表

别客气,请慢慢享用...........:) :)

有没现成的让社区友友们都尝尝啊

晓晓

今天早上吃的早餐是自己煮的牛奶麦片 和自己做的巧克力戚风蛋糕（赶时间忘了照相片）

楓葉

原帖由 昨日星晨 于 2008-10-25 11:29 发表

有没现成的让社区友友们都尝尝啊

没多少难度的呀!