让孩子远离“开学综合症”

楓葉

新学期临近，经过一个暑假的放松，不少依然沉浸于游乐生活中的学生对开学后紧张的学习生活产生了恐惧感，在心理和生理上都出现了一定的不适应，“开学综合症”在暑假结束之际进入高发期。相关教育专家建议家长和学生共同配合，及时调节生物钟、补充睡眠和合理的饮食来预防。

笔者带着这个问题采访了天津市医学院第二附属医院王林院长，王院长说：“最近几天，本院接诊了多起此类有厌学症状的学生。他们的症状为焦虑、易怒、情绪不稳定，甚至记忆力减退、理解力下降。患‘开学综合症’的原因是多方面的，主要是由于暑假期间无节制地游玩，在家休息的时间比平时少，生活极不规律所致。这种生活方式会使孩子留恋，因而对开学后要面对的紧张学习生活忧心忡忡，无意中产生了害怕开学的心理。”

针对这一现状，笔者对部分学生进行了调查，发现60%以上的学生都因开学而怀有不同程度的紧张心理——

“想到开学就是初三了，要面对中考，越临近开学越紧张。”中学生小燕说。

即将升入高一的学生小荣告诉笔者：“升学考试结束后，这个暑假玩得特别畅快。每天大多都是看电视、上网，或是与朋友一起出去玩。而现在就要开学了，心里开始有点发慌，一方面是觉得轻松快乐的日子将要结束了，另一方面是担心暑假荒废学业，升入新学期后学业跟不上。”

小学二年级的小婧充满童真地说：“想到开学后还要继续参加妈妈给我报的提高班，真希望暑假别结束。”

开学就上六年级的学生小鹏告诉笔者：“这几天一直忙着补暑假作业，一定要赶在开学前完成。因此，饭也吃不香，觉也睡不好。”
患上“开学综合症”的学生四种状态需调整：

状态一：晚睡晚起的电视迷

家住河西区的张女士给本刊打来电话抱怨：“女儿奇奇是个电视迷，一看上电视通常要过了晚上10点钟才睡觉。暑假期间，女儿更是电视的忠实‘粉丝’，常常要看到深夜才罢休。晚上睡得晚，早上常常是一觉睡过9点。马上就要开学了，我想让她按时睡觉、起床，可是‘恶习’一旦养成就难改了，睡早了睡不着，起早了就睡不醒、一天没精神，真着急。”

建议：家长要逐渐减少孩子看电视的时间，千万不要强行关掉电视，容易使孩子产生抵触心理。可以合理安排孩子的学习、休息、看电视的作息表。此外，父母也要合理安排看电视的时间，尽量不要在孩子写作业的时候打开电视机。

状态二：迷恋上网收心难

小浩是一名高中生，由于父母忙于工作，假期里只能让他一个人在家，父母为了给孩子找个“玩伴”，特地给他买了一台电脑。不久，电脑真的成了他的“最佳”玩伴。网络游戏让他上了瘾，一玩就是三四个小时。时间一长，小浩感觉自己头晕、头疼，做什么事都没精神。快开学了，自己也想收收心学习了，但一看书就感觉心烦意乱，注意力根本没法集中。

建议：父母可以和小浩多聊聊天，让儿子认识到网瘾的危害。家长可以为小浩设立一个和开学时间差不多的时间表，让他提前在家适应学校生活，尽早过渡。

状态三：旅游后遗症

假期旅游是很多学生的首选，但有些同学即便是上了学还会沉浸在旅游的回忆中。旅途中的事情很容易被带到学习中来，以至于上课心不在焉，学习效率低下，甚至有些同学还会觉得浑身不舒服，心身疲惫，似乎有一种假期结束而调整不过来的感觉。

建议：家长应该多关心孩子，与孩子多交流，关注孩子心理状况。在临近开学前后的一两周内，督促孩子按照学校正常的作息时间调整起居，调整好自己的心态，逐渐进入学习状态。
状态四：日常吃饭只吃零食

部分家长可能会有这种想法：平时孩子学习太辛苦，假期里应该补一补。每天零食不断，喝完牛奶就接着蛋糕，吃完蛋糕又是水果，到了正餐的时间早就已经饱了。长此以往会导致开学后三餐定时有规律的生活和暑假的饮食习惯发生冲突。

建议：对于假期里饮食不规律的学生，首先，家长应减少零食的供应，让孩子逐步少吃零食。即便吃零食也要有时间安排，像正餐一样。其次，每天三餐时间要固定，不要让孩子养成饿了就吃的习惯。

学生开学前后是“开学综合症”的高发期，作为家长要多关注孩子的心理变化，经常与孩子进行交流沟通，了解孩子的内心世界，不要一味地给孩子施加压力。

一位多年从事教育工作的专家魏教授告诉笔者，无论是小学生还是中学生，大多数都或多或少地存在“开学综合征”现象，主要是因为他们自身的心理调节能力还不强。要解决学生的“开学综合症”，家长和学生要共同配合。家长应在开学前更关注孩子，提醒孩子及时完成暑期作业，也可以借助帮助孩子检查作业，多与孩子沟通，谈谈对新学期的打算。另外，家长还可和孩子一起准备学习用品，让孩子尽早体会到开学的氛围。与此同时，学生的自我调节也很重要，他们应该减少玩耍的时间、多温习功课，为新学期的开始做好充分准备。
(来源: 腾讯)

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家长是得提醒孩子，毕竟还小，人小无知！