为何会失眠多梦?

ANZU · 发表于 2008-7-2 08:18:25

梦是正常的生理现象，多梦与睡眠时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意捏造的。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如早上起来觉得很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就要注意了-------您必须放松心情，不可对做梦过份关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠。如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等等。不要轻易地使用催眠镇静药物，因为它有晨起后困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，所以不宜长期服用。
建议：您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或求助于心理医生。

Q8 · 发表于 2008-7-2 09:08:03

唉,一睡着就是梦,没有一晚不做梦的,恶梦时真难受啊

人在他乡 · 发表于 2008-7-2 09:11:11

失眠多梦是件很痛苦的事

ANZU · 发表于 2008-7-2 09:17:49

大家对失眠多梦有什么见解啊?不妨说说,讨论讨论!

彭寨妹仔 · 发表于 2008-7-2 10:20:08

压力大就会咯

酒鬼 · 发表于 2008-7-2 10:38:59

这几天,咋也怎么的,一样多梦,带有恐惧!

ahah · 发表于 2008-7-2 10:45:42

头脑混乱:

英雄赞哥 · 发表于 2008-7-2 11:28:29

实在睡不好就吃点药:如"野酒花",纯中药,有特效!

人在他乡 · 发表于 2008-7-2 11:30:35

有时候眼困死，脑却清醒的要命，怎么也睡不着

酒鬼 · 发表于 2008-7-2 11:33:40

其实生活有规律点好,日出而作,日落而息.............

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为何会失眠多梦?

呵呵