社区 › 生活物语 › 太晚睡觉等于自杀,你晚上一般什么时候睡觉？

踏雪无痕 发表于 2010-7-10 15:44:49

太晚睡觉等于自杀,你晚上一般什么时候睡觉？

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

星空 发表于 2010-7-10 16:30:01

{:2_192:}我一般晚上都是不睡的

公仔 发表于 2010-7-10 16:48:31

我正常都是晚上9-11点睡。超过12点的，极少

女人的天空 发表于 2010-7-10 17:11:56

{:2_182:}好久没吃过早餐了

崖想劳二喜旅游 发表于 2010-7-10 17:12:48

一般11点-12点睡觉，早上七点起床

水里的森林 发表于 2010-7-10 17:15:31

没早过12点睡的 。:zhe

yangmiao 发表于 2010-7-10 19:41:42

这段时间被世界杯毁了

和平人龙少 发表于 2010-7-10 20:21:21

我一般超十一点钟后睡觉
零晨三点半就起床了

晨曦谷 发表于 2010-7-10 23:31:46

那我完了....都2点才睡呢

爱之旋 发表于 2010-7-15 08:36:40

{:2_189:}{:2_189:}为了健康，努力做到十一点睡

查看完整版本: 太晚睡觉等于自杀,你晚上一般什么时候睡觉？