菜吃得过多也有害
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能,但是摄入过多的蔬菜会有以下危害:易形成结石 菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
易加重结石病情 大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。
不易消化 粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。
影响钙、锌吸收 怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。 已吃了几餐罐头鱼。 这年头恐怕少有菜吃得过多的情况吧 每天早上晨运 没见过有人检测蔬菜有无残留农药 太多讲究了。不管那么多,吃饱再说。:lil 吃死好过饿死 记得小时候餐餐青菜经 还是第一次听呢,还好,现在的生活还处在温饱阶段(饭堂伙食极差) 听营养专家的话,什么食品都是有害的,那我们最好什么都不要吃了,几天后饿死算了,免得天天慢性中毒:lol :lol :lol
页:
[1]